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夏季发胖的原因有哪些

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炎炎夏日的到来,女生们展现完美曲线身材的时刻也到了,但是在现实生活中,有很多的女性朋友由于臃肿的身材而烦恼不已,因此都加入了减肥的行列。而夏季减肥,要找到发胖的原因减肥才能水到渠成,那么,夏季发胖的原因有哪些呢?一起来看下面的介绍。

夏季发胖的原因有哪些

1、空调:调节热量机制受阻

据相关研究表明,若久待在室温20℃左右的环境中,往往会让人体的新陈代谢慢慢地降低,因此能量消耗也跟着慢慢地减少,这是引起发胖最主要的原因之一。建议室内空调温度最好设定在27℃左右,尽量接近室外温度,以有效的增加身体组织消耗脂肪的活性。同时要注意吹冷气一段时间后,要到常温地方进行运动,有助于身体代谢,保持身材。

2、荷尔蒙:控制饥饿感

瘦腰两侧的赘肉的动作

现如今,人们的生活压力越来越多,有些人由于缺乏运动,而导致腰部已经腹部囤积太多的脂肪。在现实生活中有不少人四肢纤细,腰部两侧赘肉却很多,这时就要多做一些体育锻炼,从而达到减肥的目的。下面为大家介绍几种瘦腰两侧的赘肉的动作,建议运动就可以让你拥有完美的曲线身材。

研究还发现,人体中有一种瘦素,即抗肥胖因子,这是一种有利于降低饥饿感的主要激素,其存在的意义是控制人体对于食物的喜好。需要大家注意的是,若身体缺乏瘦素则就喜欢所有的食物,同时会吃很多,因此最后成为超级大胖子。

3、饮食:仍是胖瘦关键

众所周知,饮食是影响体重非常关键的一个因素。这是由于若在食物中摄取的热量比身体需要的要多,这样就会导致摄入的热量大于消耗的热量,因此就会引起肥胖。

4、缺觉:肥胖可能性最大

据相关研究表明,睡觉每天在4小时以下者,往往要比睡眠正常者肥胖可能性要增加73%。这也就证明了“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”这一点,因此若想原理肥胖,则就要保证充足的睡眠。

夏季发胖的原因有哪些?综上所述,夏季发胖的原因主要包括空调、荷尔蒙、饮食以及睡眠等,建议大家要摆脱这些不良的生活习惯,养成良好的饮食习惯,这样不仅可以预防肥胖,同时对人体健康也是非常有帮助的。

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减肥期间早餐吃什么好

在现实生活中,有很多的减肥者总是以为不吃早餐可以减少热量摄入,因此对减肥就有帮助。其实并不是这样的,这是由于若不吃早餐,那么就会让人在午餐时由于过于饥饿而情不自禁地吃得过饱,这样就会导致机体热量过剩,不利于减肥成功。因此按时吃早餐是非常有必要的,那么,减肥期间早餐吃什么好呢?一起来看下面的介绍。

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