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4种坏习惯 不肥才怪

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种坏习惯

一、大鱼大肉应酬多

作为女强人,生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不了要多吃一点。同时,酒也是应酬时必备的饮品,两杯啤酒,已经有140卡路里,几杯下肚热量摄取很易超标。如此每日两餐丰足的饮食,即使想减小BMI值也会感到有心无力,腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。

解乏又不BMI值增长的夜宵选择

随着工作和生活压力的加大,越来越多的人离不会增长BMI值的你,知道夜宵怎么吃解乏又不会增长BMI值吗?我们现在就来看看吧。

怎么办?

1、在餐前预先表示自己正在减小BMI值,让别人不会强迫你吃太多。

2、点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜,如蒸鱼、菜煲,应避免油炸的煮法。

3、酒以少喝为妙,不要为了一时之气而过度豪饮,既伤身又易肥。

4、尽量安排选择不同类型的餐馆,如今天吃海鲜,明天吃清淡点的日本菜,甚至可尝试少油的斋菜,不要让身体天天摄取过量的营养。

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腹部脂肪堆积的5个原因

很多人都以为,腹部脂肪堆积是因为坐得太久了,其实不然,腹部脂肪堆积的原因有很多,具体都有哪些呢?我们现在就一起来看看。

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