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减肥瓶颈期应该怎样度过

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  减肥并不是一件容易的事情,不是我们找到了适合自己的减肥方法就能成功减肥。当你坚持了一段时间之后,你还可能会面临体重一直不下降,缺乏减肥动力的瓶颈期。这个瓶颈期能不能顺利度过直接关系到你最后能不能减肥成功,那么我们应该如何度过这个至关重要的减肥瓶颈期呢?下面我们就来一起看一下。

  调整饮食结构

  一般遇到减肥瓶颈期的一个很大原因就是厌恶了一直在吃的减肥餐,每天面对没有滋味千篇一律的食物难免会没有胃口,所以这时候大家可以适当的调整一下自己的饮食结构。并不是说想要减肥成功就一定要吃那些东西,还有很多其它的食物可以选择。在遇到瓶颈期的时候也可以打破一下原则,放肆一下吃自己喜欢的东西,这样就会重新获得减肥的动力了。

你给自己的身材打几分

尽管现在很多人都把减肥挂在嘴边,但是没有什么规定说胖子在这个社会上无法生存,减不减肥最终还是取决于你对你自己身材的要求。如果你给你自己的身材打分非常低,不满意自己的身材,那减肥就会变成你让自己变得更好的渠道。但是如果你一直安于现状,对自己的身材没有什么太大的想法,那其实是没有必要减肥的。

  减肥瓶颈期应该怎样度过

  适当休息放松

  另外一种可以让我们度过减肥瓶颈期的做法就是暂时停止减肥计划,给自己三天左右的放松休息时间,让自己放松下来,不必每天都为如何减肥瘦身而揪心。适当的休息放松可以调整我们的情绪,也可以放松我们的心情。并且两三天的时间也不会对我们的减肥效果造成太大的影响。

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冬季吃什么水果减肥最好

现在进入了冬天,相信很多喜欢吃水果的人对水果都不太感兴趣了。毕竟冬天天气比较冷,水果也比较凉,搞不好吃完是会拉肚子的。但是如果冬天想要减肥的话,那可以吃一些什么样的水果呢?像是榴莲、荔枝这些糖分和热量比较大的水果一定是不能吃的。但是在冬天吃下面这些水果却可以养生又减肥。

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