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简单美味的减掉体脂率料理推荐

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简单美味的减掉体脂率料理推荐

饮食减小BMI值是我们的生活中比较常见的一种减小BMI值方法。那么哪些料理能帮助我们有效的减小BMI值呢?下面给大家介绍简单美味的减小BMI值料理推荐,供大家参考。

竹笋瘦肉粥

材料:粳米、竹笋、猪肉。

做法:

1、猪肉、葱、姜均切成末,竹笋煮熟切成丝;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水;锅内放入香油、猪肉末煸炒片刻;

2、加入笋丝、盐、味精、葱末、姜末炒至入味,盛入碗中;将粳米放入洗净的锅内,加入冷水,用旺火煮开,改小火熬煮成粥,加入笋丝、肉末,拌匀煮熟即可。

黄瓜银耳汤

材料:银耳50克,蜜枣4个,黄瓜一根,南杏,北杏个一汤匙

调料:陈皮一块,盐一汤匙

做法:

1、黄瓜洗净连皮切大段,银耳浸透,剪成小朵,放入滚水中煮两分钟,洗净挤干水分,陈皮浸软,刮去瓢,南,北杏及蜜枣洗净。

营养可口的减掉体脂率早餐推荐

早餐是我们重要的一餐,那么对于想要减小BMI值的人而言如何才能做出可口的早餐呢?

2、锅内倒适量水,先放陈皮煲滚,然后放入南瓜,南,北杏及蜜枣煲2个小时,加入银耳后再煲30分钟,下盐调味即可。

醋椒土豆丝

材料:土豆2个,青,红椒各一个

调料:植物油,盐,素易香,醋

做法:

1、土豆洗净,切丝焯水后沥干,青,红椒洗净切丝。

2、锅置火上,内放少许油,加土豆丝煸炒,加盐,素易鲜,略炒,放入青,红椒丝至熟,加醋调味即可。

多味冬瓜

材料:冬瓜300克,干贝,香菇,冬笋,火腿各25克

调料:鲜汤,植物油,水淀粉,葱花,姜末,盐,味精,白胡椒粉,料酒,香油

做法:

1、冬瓜去皮洗净,切成小方丁,香菇,冬笋洗净,切丁,干贝洗净,撕成丝备用。将切好的东瓜丁,香菇丁,冬笋丁,火腿丁放开水中滚烫一下,再捞出沥水。

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瘦身效果好的减掉体脂率主食推荐

生活中多数的减小BMI值还是需要依靠饮食。那么在我们的日常生活中能选择哪些主食来帮助我们减小BMI值呢?

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