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营养的健康养生减掉体脂率与BMI推荐

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营养的健康养生减掉体脂率与BMI推荐

许多人都知道喝粥能养胃。因此一直以来粥也被当成简单养生的方法之一。那么对于想要的减小BMI值瘦身的女士们来说,在当季有什么营养粥既能养生又能减小BMI值呢?下面就给大家推荐几种拥有这种效果的粥品供大家参考。

荆芥粥

荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,空腹食用。此粥具有祛风、轻身、减小BMI值之功效。

冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗净切成小块,同粳米一起置于砂锅内,文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿,清热止渴,减小BMI值降脂之功效。

豆蔻粥

有助于减掉体脂率的健康减掉体脂率清汤

健康天气虽然转凉但是还是比较干燥的。而在这种时候多喝些汤对于我们的身体是很有好处的。那么在这些清汤中哪些有减小BMI值的效果呢?

肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。此粥具有开胸理气,化痰减小BMI值之功效。

赤豆粥

赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具有清热利湿,减小BMI值消痰之功效。

薏米粥

薏米30克,洗净置砂锅内,加水适量,先以猛火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后加入适量白糖即成。此粥具有健脾除湿,减小BMI值消肿之功效。

海带粥

水发海带100克,籼米100克,绿豆50克,清水1000毫升,同入锅上火烧开,煮烂食用。此粥具有软坚化瘀,减小BMI值消肿之功效。

荷叶粥

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上班久坐导致腿粗的原因

现在由于工作的原因导致了许多的上班族需要久坐办公室。这就导致了许多的人腿部比较粗大。那么具体导致腿粗的原因是什么呢?

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