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营养美味的轻松排毒减掉体脂率餐

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营养美味的轻松排毒减掉体脂率餐

排毒是我们减小BMI值的关键,那么在我们的生活中有什么比较好的饮食方法能帮助我们排毒减小BMI值呢?下面给大家介绍营养美味的自制排毒减小BMI值餐,供大家参考。

烫茼蒿

锅中水滚后放入茼蒿菜,加上水、油、盐巴,过了1分钟即可捞起,否则茼蒿菜容易变色。

炒黄豆芽

材料准备:黄豆芽50公克、红萝卜20公克、木耳20公克、姜丝20公克

做法:红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后洒上少许香菜。

吃什么鱼类能帮助快速减掉体脂率

鱼是我们生活中比较常吃的食物,那么对于想要的减小BMI值的人而言,吃什么鱼类能帮助减小BMI值呢?

酸奶沙拉

做法:把所需要的水果去皮切块。加入酸奶,蜂蜜 搅拌均匀即可。

蜂蜜柚子茶

做法:把柚子皮洗净切丝,放到盐水里腌1小时;把腌好的柚子皮放入锅中加水,用中火煮上10分钟去苦味;把煮好的柚子皮和果肉同时放入锅中,重新加一小碗水和50g冰糖煮到水烧开。等煮好的柚子皮和果肉凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀,然后装入密封罐再放冰箱冷藏。一周后就可以饮用了。

南瓜汤

做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一起切成块,再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状,放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时,让南瓜的香甜味完全释放。饮水篇──每天生饮好水3000�P以上。

五谷米饭

材料准备:糙米1/2碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐巴、油1滴

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营养美味的减掉体脂率瘦身粥推荐

粥是我们的生活中比较常见的一种主食,那么对于想要减小BMI值的人而言,什么粥的减小BMI值效果好呢?

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