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老祖宗治疗失眠的最好方法,一招调阴阳平衡治失眠_痔疮有什么偏方_痔疮小偏方 民间最有效

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情绪是导致失眠的重要因素,兴奋、忧伤、惶恐、恼怒等情绪都会让人心神不宁而卧不得安,中医讲失眠是因为阴阳不和而造成的,情绪的失调,动与静的失调都会导致失眠,下面我们来看看老祖宗留下的治疗失眠的最好方法。

失眠的症状

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睡不着的人多是有心事之人,人体主管情绪的是肝,肝木生心火,如果心火易怒,则心神乱,不可安睡,中医认为治疗失眠的最好方法是调和阴阳,常用的方法为心肾相交法。

心主火,为阳,肾主水,为阴,只有心肾相交,水火相济才能维持阴阳平衡,才能彻底的治疗失眠的症状,心肾失调会出现失眠多梦,心悸怔仲,可根据自己的睡眠时间,深度睡眠时间以及入睡时间来分辨自己是否失眠。

1、是否入睡困难

有些人入睡特别困难,哪怕早早的躺在床上,也要到很晚才能睡着,这种症状多是由于精神状态导致的,例如焦虑、恐惧、紧张等情绪。

2、是否多噩梦

有些人总是睡不安稳,常常会半夜从梦中醒来,此类人群多脾胃不好,消化不佳,容易造成睡不安稳,易惊醒。

3、是否半夜醒来无法入眠

入睡的时候容易,但通常半夜会醒来,而且醒后再也无法睡着,这类人群多是老年人,且犯有高血压,动脉硬化,精神抑郁等老年人更容易失眠。

中医认为失眠的原因:阴阳不和

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中医讲动则生阳,阳盛体质的人多好动,生机勃勃,乐观积极,阴盛体质的人多好静,悲观、消极,阳盛体质的人缺阴,入眠困难,阴盛体质的人缺阳,不易清醒。而失眠的原因一般分为三类。

1、运动不够

老年人多喜欢静,而少动,他们的体质大多阴少阳,因此许多活动不够的老年人,晚上无法入眠也属于一种正常的生理现象,老年人应白天适当运动,动则生阳,让阳气上升,阴阳调和才能睡得安稳。

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2、生活不规律

生活不规律的人群,容易破坏自身的睡眠生物钟,导致睡眠系统紊乱,容易造成失眠,如果每天睡到中午甚至下午起床,晚上务必是会失眠的,所以一定要按时睡觉,才能有健康的睡眠。

3、思虑过多

脑力劳动者多阳盛过度,生活散漫者多阴盛过度,而二个极端都会造成阴阳失调而引起失眠,当人的精神受不了挫折,而导致情绪消极,大脑的皮质层就会进入抑制状态,也就是阴的状态,会形成阴阳失调。老中医对这类人群给出治疗失眠的最好方法:按摩心经、肾经上的穴位,以心肾交通。

按摩3个穴位是治疗失眠的最好方法

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1、内关穴

常用拇指按揉下面三个穴位可以补心安神,内关、神门、三阴交。将以上三个穴互相配合,每天技揉10分钟,具有安神定志的作用。

内关:于掌心面,手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸) ,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

2、神门穴

神门:于手腕内侧,小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中,屈肌腱的凹陷处。

3、三阴交

三阴交穴:脾经、肾经、肝经交会之处,是调养气血的特效穴,三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨,它就在胫骨的内后方。

结语:老祖宗在很早的时候便研究出治疗失眠的最好方法,常按内关、神门、三阴交三个穴位,每天坚持揉10分钟,你的睡眠问题就会得到很大的改善。

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