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当心几类吃了会BMI值增长的食物

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当心几类吃了会BMI值增长的食物

许多人都知道导致我们增长BMI值的其中原因就是食物。那么在我们的生活中有哪些食物容易导致我们增长BMI值呢?下面给大家介绍几类吃了会增长BMI值的食物,供大家了解。

高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

热量及含量标识不清的食物

告别小肚腩的实用方法

生活中由于久坐等原因容易导致我们的腹部出现小肚腩。这对于喜爱穿衣打扮的女性而言是不小的打击。那么有什么比较好的减小肚腩的方法呢?

除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

令人上瘾的食物

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轻松吃什么减掉体脂率与BMI减掉体脂率效果好

我们日常生活中不同的粥品不仅吃着美味还有许多不同的功效。那么对于想要减小BMI值的人而言在当季吃什么粥能有效的帮助减小BMI值呢?

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