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什么是轻断食法呢?

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对于减肥的朋友们来说,选择一个适合自己的减肥方法是很关键的,它可以让你在短期内减到理想体重,拥有好的身材。而轻断食是当下比较流行的一种减肥方法,很多减肥博主及网红都有推荐。那么,什么是轻断食法呢?

所谓轻断食法减肥是当下非常流行的减肥方式,通过轻微的断食过程,达到减肥的目的。但有些人对此不是太清楚。下面我们就来介绍一下什么是轻断食法,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是轻断食法呢?

轻断食也称“5/2断食法”。是由英国医学博士Michael Mosley发起的一种新的减肥方法,也就是每周之中不连续的2天每天只摄入500千卡(女生)或者是600千卡(男生)能量类的食物,其他5天则是正常的饮食,不需要控制。这种减肥方法可以快速的达到减肥目的。所以深受重度肥胖患者的推广。

2轻断食法有哪些优点?

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不同的禁食方式对不同的人有不同的影响。就像有些人只喜欢鸡肉,有些人喜欢牛排。

帮忙我们的身体排出一定的毒素:轻断食其主要的目的就是帮助我们我们来排出身体的毒素,当出现饥饿感时,肠胃活动就会有所增加,可以更好的帮助排出我们体内的一些杂质。

促进我们身体血液的循环:很多的科学研究数据表明:素食可以帮忙我们的身体排毒,一断时间的轻断食也可以帮助我们的身体促进自身的血液循环,全身的血液也会得到一定的净化。

帮助减肥:虽然说节食会下降身体的代谢,非常容易出现体重的反弹,但是我们不得不承认的一点就是正确的节食是有助于自身减肥的,使肥胖症人群恢复到正常的体重,当然约束了摄入的热量也可以帮助控制自身的血糖。

3轻断食需要注意什么?

轻断食并不等于过度的节食,不等于挨饿。这仅仅一种比较健康生活的方法而已。轻断食选取的食物主要是以蔬菜以及水果为主,但是不可以长期的进行轻断食,这会影响我们身体的健康。

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轻断食三天对身体好吗?

现代人对于身材的管理是非常上心的,当身材变胖时,都会开始减肥减重。只有选择一些适合自己的减肥方法,才能更快的达到预期效果。而断食减肥法的流行正是给一些肥胖患者送去了福音。那么,轻断食三天对身体好吗?

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