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吃火锅的季节 这样做任性吃不会增加BMI与体脂率

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火锅作为民间流行的美食,流行于全国各地。我国的火锅花色纷呈,百锅千味。随着冬季的到来,寒冷的天气,火锅是更加的受人们的喜爱,但是一些注重身材的人又会担心吃火锅增长BMI值。

吃火锅的季节 这样做任性吃不会增加BMI与体脂率

吃火锅要注意几点

吃饱即可,切勿撑到肚圆

因为火锅是边涮边吃,所以一般来说“战线”都拉得比较长,吃一两个小时也很常见。当感觉到自己差不多饱了的时候,就应该立刻停手,或者改涮绿叶菜。

5种食物是隐形肥肉 减掉体脂率时期应注意

BMI肥胖指数高是很多人都避之唯恐不及的事情,但是每天都在吃又很容易长BMI值那么该怎么办呢?赶紧来看下哪些食物会导致肥肉生长吧。

调味料少油盐

调味料要HOLD住,少油少盐为佳,既能避免长BMI值,还不用担心吃完第二天早上起来浮肿。

先喝杯果汁

吃火锅之前先喝一杯新鲜果汁,先给胃打个底,也能让你吃得更少,还可以减少肠胃负担。

选择新鲜食材

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年底应酬多 怎么样才能吃不会增长BMI值

每到年底年会或者各种聚会就多了起来,那么该怎么样才能在各种大餐中依然保持好身材呢?下面跟着小编来看下。

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