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夏天到了,不如一起做运动吧

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  夏天天气炎热,很多小伙伴在夏天都不喜欢运动,站着都出汗,更何况还要动起来呢?但实际上夏天也是最好的减肥季节了,夏天我们可以选择去健身房,但更多的人更喜欢在凌晨和傍晚围着湖水、河水慢跑。另外给小伙伴推荐别的减肥的法子,只要在家里就可以完成。

  第一个是原地踏步走。这时候可能很多人会疑惑,这原地踏步也算运动?当然普普通通的原地踏步走可能不算,但是我今天说的是高抬腿的原地踏步走,两腿角度应该在80°以上,坚持40分钟以上效果最佳。如果途中感觉累了,千万不要停下来,你可以选择放慢脚步。坚持一周差不多就可以轻松驾驭啦。

夏天减肥小妙计,一起来瘦吧

  第二个推荐的办法是原地跑。这个不需要高抬腿,只需要保持速度,跑30分钟以上。但是注意,结束运动以后不可以马上停止运动,可以慢慢走1分钟,然后站一会,喝口水再坐下休息。

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