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夏天懒得动?教你个好办法!

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  夏天实在好热啊,真的不想动,一动就出汗,衣服贴在身上黏黏的皮肤上好像有胶水,黏呼呼的,真难受!

  上面这句话是一个想减肥的小姑娘和我抱怨的时候讲的。诚然,夏天确实是个这样的季节。但是今天要分享给大家的方法绝对是有适合夏天又适合不想动的朋友的。

夏天懒得动?教你个好办法!

夏天多吃这个,一整个夏天都不胖

夏天到了,给大家推荐一个食物,好吃又非常能减肥,可以说是夏季亲妈啦。这个食物就是海带啦~海带的含碘量非常高,而且还富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物。

  第一个就是勤喝水。夏天闷热非常,多喝水可以很好地让身体保持在最佳状态,加速新陈代谢的速度和效率。而且多喝水也会带来饱腹感,也可以减少食物和热量的摄入。所以喝水这个举动绝对是一举多得的。

  第二个是每天要给自己留起码两个小时的时间“出汗”。这个出汗并不是说要去运动,而是说关掉你的空调,静静地坐着、躺着、站着都行。因为空调带来的冷气很可能会使身体误以为进入了冷秋或初冬,然后就会降低新陈代谢,并且想办法囤积脂肪来“过冬”。而且长期在空调环境下待着,是很容易得“空调病”的。

  第三个就是用沙拉代替晚餐。这个很容易理解,就是减少热量摄入。

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夏天到了?最好的减肥时机来了!

夏天到了,很多小伙伴松了一口气:这下减肥轻松多了。究竟是什么原因使小伙伴们在夏天能成功减肥呢?首先,夏季新陈代谢比较快。相对于冬天寒冷,身体为了御寒会加快脂肪合成

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