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七天减肥法!只要七天就能瘦

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  临时有个party要去?前男友要结婚,还发了请柬?但是身材不够好,怎么办?教你快速减肥的办法,七天还你全新的自己。

  本次减肥法的主角是——–柑橘。

  第1-第2天:柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个;

  第3天:柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克;

请接收:小姐姐们保持身材的小妙招

变瘦并非一朝一夕的限食和运动,减肥其实是一个习惯的累积。只有将好的生活习惯持续下去才能收获苗条的身材。总结一些苗条小姐姐们保持身材的小妙招,跟着学起来,下一个变瘦的就会是你哦。

  第4天:柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个;

  第5-第6天:柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个;

  虽然,这个办法是真的见效很快,效果又很好,但是我们必须注意的是,不能长期依靠这个来减肥,可能会对身体造成或大或小的伤害。

  我们还需要注意的是,我们要配合一些运动来减肥,原因是这个办法主要依靠摄入热量少来达到减重效果的,如果没有一些运动量的话,身体可能会迅速减少新陈代谢来维持自身能量少被消耗一些。

  并且我们不可以选择很大颗的柑橘,我们选择和拳头一样大小就可以了,如果这些食物不能满足你的胃,也就是饿了,可以吃一些粗粮,比如燕麦、紫薯等。但是我们也要注意不应该吃很多,吃到不饿就可以了。

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越吃越瘦的减肥技巧,不用节食都能瘦

很多人对吃和减肥都有误解,他们觉得吃的越少瘦的越多,不吃也就不会胖。减肥和饮食真的如大家现象一般嘛?不吃或者少吃真的就能瘦吗?想变瘦到底该如何去面对饮食这件事呢?

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