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火龙果和酸奶能减肥吗?

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火龙果是我们生活当中非常常见的水果,红心火龙果与酸奶搭配也是很多饮品的最佳之选。而对于减肥的朋友来说,火龙果与酸奶搭配是否会影响减肥效果。那么,火龙果和酸奶能减肥吗?

无论是火龙果还是酸奶,这二者都是非常好的食物,一种是常见的水果,另一种为奶制品,不仅营养价值高,而且口味也非常好。下面我们就来介绍一下火龙果和酸奶能减肥吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1火龙果和酸奶能减肥吗?

火龙果加酸奶是具有一定的减肥效果的,但选择两者减肥也是要通过科学合理的方式。一百克火龙果的热量为50大卡,而每100ml酸奶的热量在72大卡,两者都是属于热量比较低的食物,一同食用是比较适合减肥期间食用的。而且火龙果中含有的纤维素含量比较高,纤维素能够让人具备饱腹感,而且酸奶可以促进胃肠道蠕动,可将其当做代餐食用,可以一定的辅助减肥效果。当然,只经过饮食上的控制减肥是不足够的,最好可以结合一些运动,合理调配饮食,做到营养均衡,健康减肥。

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2火龙果加酸奶可以一次吃很多么?

尽管火龙果和酸奶一同吃是没有问题的,但也不建议一次吃太多。火龙果属于凉性水果,多吃容易刺激到肠胃,引起肠胃的不适,还有可能会引起腹泻等不良反应;而酸奶吃太多也会影响到胃粘膜和消化酶的分泌,从而降低食欲,两者同吃太多的话,则会加重对胃部刺激,从而引起身体的不适。尤其是对于减肥人群,最好不要多吃,饮食上要做到营养均衡,多吃容易造成热量过盛,反而会不利于减肥。

3火龙果酸奶推荐甜品:

准备火龙果150g、酸奶250ml、柠檬1个。将火龙果去皮,切成小块后备用。再将柠檬去皮后榨成汁。随后将柠檬倒入一个大小适中的碗中,参入火龙果和酸奶,拌匀即可。

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