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减肥瘦身的奥秘,你知多少

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  魔鬼身材的10个美丽标准

  女人千方百计地减这里,增那里,忙得不亦乐乎却还是不尽如人意。其实,整个体形的匀称协调才是体态美的关键。怎样才能做到减一分太少,增一分太多呢?这就是比例的问题,从理论上讲,女性的身高与体重、四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后,终使美丽得以量化。

  1.上下比例:以肚脐为界,上、下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

  2.胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的1/2。

  3.腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

  4.髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

餐桌上的减肥奥秘

拥有纤瘦的身材是每一位女士的梦想,但是,挨饿和做运动却是一件不容易的事,以下四个招式,都是在“不知不觉”中进行的,无须刻意节食和长时间运动。

  5.大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

  6.小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

  7.足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

  8.上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的1/2。

  9.颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

  10.肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的1/2减去4厘米。

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学会正确吃肉有助减肥瘦身

无肉不欢者,较多数都体形肥胖。既然肥胖,则要减肥,这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理:担心吃肉会使身体进一步发胖,但不吃肉却又食不下咽。

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