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木耳海带肉片汤

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  原料:鲜海带丝180克,鲜木耳100克,猪肉100克

  调料:青椒、红椒、盐各适量

  制作过程

  1.鲜木耳洗净切丝,海带丝切段,青椒和红椒切丝。

木耳菠菜鸡蛋汤

1.鸡蛋打在碗内搅匀,木耳泡发后撕成片,黄花菜泡透洗净,菠菜洗净切开,姜切片。2.将高汤入锅,再下入木耳、黄花菜、菠菜、姜片,大火煮沸。

  2.猪肉切成薄片,海带和鲜木耳汆熟。

  3.锅中加水,再加入海带、木耳、肉丝和适量青椒丝、红椒丝,加盐烧开即可。

  【营养功效】海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物。

  温馨提示

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陈皮海带冬瓜汤

冬瓜利尿去湿,含钠较低,对水肿与糖尿病的肥胖有一定的食疗效果;海带能减少脂肪并降低胆固醇;陈皮行气健脾、燥湿化痰。此汤热量低,利于减肥瘦身。

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