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如何对抗饥饿

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  不吃早餐和晚餐会不会饿?

  那肯定会饿,这是毋庸置疑的。现在就告诉大家怎么来解决这个饥饿的问题。

  实际上我觉得人吃饭,很多时候不是因为饿才吃,而是因为无聊。经常会感觉到有时候为什么想吃东西?当压力大,工作、学习有烦恼,生活不如意时,人就想吃点什么,吃巧克力、鸡腿、水果、蛋糕什么的,不是因为饿去吃,而是因为精神不好,想通过吃来减压、发泄,寻找一种快感——满足食欲的快感。所以说,人吃东西很多时候不是因为饿。

减肥的第二个好方法,就是运动

这个生活习惯如果坚持下去,你会发现减肥并是一个简单、自然、很容易形成习惯的一个过程,在把自己体重逐渐减下来的同时,你也会享受到规律、活力的生活带给自己的充实感。

  当你确实饿了怎么办?告诉大家一个好办法——喝水。

  我说的是喝水,不是喝饮料,因为即使再健康的饮料,像果汁、牛奶、碳酸饮品之类,里面也含有不少热量,如无必要,就不要增加那些无谓的能量和热量。就水就行。

  水不含任何热量,是世界上最健康的饮料。推荐多喝矿泉水,少喝纯净水,因为矿泉水里面含有人体所需的丰富的矿物质ABCDEFG什么的。

  喝水还能达到清肠的效果。常喝水,尿液会逐渐变得清澈透明,这就达到了清肠的效果。水是十大饱腹食物中排行第一的食物,所以在饿的时候多喝几口水,你的胃就会有一种饱腹感,立即能减少饥饿感,降低对食物的渴望。

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晚餐吃这几种食物既饱腹又减肥

因为晚上的代谢缓,所以调整晚餐的饮食种类和饮食量是常被使用并且有效的减肥方法。只要晚餐吃的正确不仅能抑制脂肪的生成,还能促进体内脂肪的燃烧。

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