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最适合孕妇吃的6种水果,营养丰富又能保胎_痔疮去肉球偏方民间方法_中医怎样治疗痔疮的偏方

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孕妇多吃水果补充维生素是很有好处的,而且这种情况下婴儿出生之后皮肤也会比较白。但是孕妇也并不是所有的水果都适合吃,像杏、桃、柿子这些就不能吃,而像西柚、葡萄、橙子、苹果、奇异果这几种水果就对于母体和胎儿都是比较好的。

最适合孕妇吃的6种水果

1、西柚

西柚对于孕妇来说,是一种非常好的水果,因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用,这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因。叶酸在整个怀孕周期需求量都很大,因为胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来满足成长需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓,甚至孕妇出现妊娠高血压。

2、奇异果

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奇异果当中含有非常丰富的维生素,包括维生素A、C、K等,同时还有很多的钾元素和镁元素,这些微量元素和营养素,对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用,所以对于妊娠期妇女来说,是可以每天吃一个奇异果,既能补充营养又能预防便秘。

3、葡萄

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葡萄也是一种非常好的水果,它本身有能够润喉、降压的作用,还能够清热润肺,所以对于止咳、生津也有一定效果,并且葡萄还有非常高的营养价值,像维生素、胡萝卜素等,以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。这些物质对于孕妇是很好的,尤其是对于血压偏低的孕妇来说,能够加强血色和循环,对于有出血现象的孕妇,葡萄还能够安胎。

孕妇前三个月水果禁忌,4大方面有讲究

孕妇怀孕前三个月是一个不太稳定的时期,饮食一定要注意,既要无害也要注意营养。吃水果的话像山楂、杏以及柿子、木瓜等是不能吃的,糖分高脂肪多的水果像荔枝、榴莲也要少吃

4、苹果

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至于苹果的话,作为日常最普通的水果,它的作用却是不可小觑的。有一句非常有名的俗语叫一天一苹果,医生远离我,从这个话当中也能看出来苹果有非常高的营养价值。其次就是苹果是一种中性水果,所以相对来说不容易有什么刺激性,对孕妇比较温和。

5、梨

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梨本身含有充足的水果,所以能够润肺止咳,并且一般来说因为水分充足而且口感清凉,梨也有降火的作用。对于孕妇而言,梨口感比较好,而且能促进食欲,性味也比较温和,糖分相对来说也不算高,是比较适合孕妇吃的。

6、橙子

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橙子相对来讲,其中的维生素C的含量是很高的,这一点和根它同个类型的柑橘是一样的。一般到了怀孕中期的时候,孕妇都会喜欢吃酸的,而且需要补充叶酸等营养素,这个时候橙子就比较合适了。当中既含有丰富的维C和叶酸,口感也是酸甜的。

结语:所以针对最适合孕妇吃的6种水果,就介绍到这里了。当然平时生活中还有很多水果是孕妇可以吃的,像蓝莓、柠檬、香蕉、火龙果这些,都是不错的选择,但是要记得杏、柿子和木瓜山楂这一些水果有流产的风险,就不要吃了。

孕妇失眠吃什么助眠,6种食物助眠效果好

孕妇因为怀孕期间的身体变化,很容易出现失眠的情况,这个时候可以睡前喝杯牛奶或者是吃些谷物、葵花籽,以及酸枣粥、小米南瓜粥或者是百合莲子粥等等来帮助入睡。

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