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屁股如何瘦下来呢?

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女性是非常重视自己的身材,因为身材好穿什么衣服都好看,身材好才能更加自信,但好的身材也是自律的一种体现。不过久坐的办公室一族,非常容易使自己的臀部扁平,没有弹性,赘肉多。自然穿衣服也就不会凹凸有形了。那么,屁股如何瘦下来呢?

减肥、瘦腿、减臀、瘦腰,通常女性群体当中都会有一部为了拥有好身材而不断努力的人。但如果想要针对某个部位来减肥,需要格外付出时间与精力。下面我们就来介绍一下屁股如何瘦下来,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

屁股如何瘦下来?

1工作之余起身走动:

既然久坐容易让屁股扁平,我们就应该运动起来。每工作一个小时,至少要起来运动十分钟,在来回走的过程中,可以用手拍打臀部,促使臀部的脂肪发热,促进消耗。比如到茶水间喝杯咖啡、到洗手间补补妆,都要比坐着不动好一些。

2调整坐姿:

塑身内衣有效果吗?

很多女生为了追求好身材,而不惜一切代价来减肥,有些是非常危险的,如果没有掌握科学的方法,还会影响到健康。但如果实在减不掉赘肉,偶尔也会穿塑身内衣来修饰自己肥胖的体型。那么,塑身内衣有效果吗?

办公室工作不可能一直站着,总要坐下来。可以通过调整坐姿,改善偏平的屁股。首先腰部要直立,不要歪歪扭扭的斜着坐,或者图省劲驼背,这些都把力量会全部压在屁股上,并且对脊椎也不好。所以直立腰部,身体重心上移,感觉有一股力气往上拉着,对屁股的压力就会减轻不少。

3爬楼梯:

爬楼梯是一个特别训练臀部肌肉的运动,尤其是两三个台阶一同上,能达到燃烧脂肪,刻画臀部线条,可以让它更富有弹性。经常训练,效果会非常明显。

4提臀操:

无论平时刷牙还是洗澡的时候,我们都不要浪费这个时间,可以在站直的情况下,做做提臀操,就是用力收缩臀部,然后放松,如此反复,可以美化臀部线条。

另外,平时我们在剧烈运动之后不要立即坐下。很多人剧烈运动之后,恨不得立刻瘫坐下来。这样会不利于打造好的臀型,因为运动后会产生一种代谢,如立刻坐下来,这种代谢会堆积到屁股上,时间久了,屁股就会变得很肥胖。

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