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科学养生

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  加拿大蒙特利尔海勃(Hebb)实验室进行过一次著名的感觉剥夺实验。1954年,加拿大麦克吉尔大学的心理学家给被试者戴上半透明的护目镜,使其难以产生视觉;用空气调节器发出的单调声音限制其听觉;手臂戴上纸筒套袖和手套,腿脚用夹板固定,限制其触觉。被试者单独呆在实验室里,几小时后开始感到恐慌,进而产生幻觉……在实验室连续呆了三四天后,被试者会产生许多病理心理现象:出现错觉幻觉;注意力涣散,思维迟钝;紧张、焦虑、恐惧等,实验后需数日方能恢复正常。这个实验表明:大脑的发育,人的成长、成熟是建立在与外界环境广泛接触基础之上的,一个人在被剥夺感觉后,会产生难以忍受的痛苦,各种心理功能将受到不同程度的损伤。只有通过社会化的接触,更多地感受到和外界的联系,人才可能更多地拥有力量,更好地发展。

一天的生活轨迹

每次健身房运动以消耗五百大卡热量为宜。消耗热量太少了,达不到减肥效果,太多了透支自己体力。据经验,在跑步机上消耗五百大卡热量,通常需要五十分钟。

  对此,我有着深刻的体会。上大学时,每次放暑假回家,总会生一次大病。由于暑假时间长,每次会有将近两个月的时间待在家里。那时回到家里的生活是很单调、无聊。由于受思想局限,自己的生活兴趣又很单调,所以在家里每天只是吃饭、睡觉、看电视,很少出屋,过得绝对是宅腐的生活,结果总是在到家不长时间,就会生一次重病,要么发烧,要么感冒,要么闹肚子,每次生病都会在床上躺上好些天,难受得要命。但是在大学上学期间,却很少生重病。现在想来,就是因为自己在家时里的生活方式太单一、单调,缺少与外界环境的广泛接触,使得自己的感觉感知系统受到限制,导致免疫力下降,引发疾病。

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九天减肥法,熬过这九天至少可以变瘦五斤

九天的时间看似不长,但是九天都按照减肥的要求去生活也并不容易。因此,减肥这九天无论遇到多大的困难都要坚持下来,这样才能收获相应的效果。

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