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减肥瘦身健康秘方

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  今天听一医生说的。

  方法:

  早餐要丰富,中晚餐要少。早餐:全麦面包,全麦片,牛奶(豆浆),加一个鸡蛋。

超重和肥胖

说了半天减肥,那么可能不少人都会疑惑,什么是超重和肥胖?两者之间又有什么区别呢?怎么判断自己体重是不是超标了?

  少吃红肉,适量吃白肉(鸡肉,鱼肉)。

  多吃蔬菜,水果。

  每天喝水2000~4000 ml。

  效果:

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饥饿与体内平衡

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