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2招维持身材不复胖,来到东旺德瘦了14公斤,实在太开心了!-王O如

招维持身材不复胖,来到东旺德瘦了14公斤,实在太开心了!-王O如"

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

东旺德暨东旺德减重评价与心得分享

我天生对自己就是个力求完美的人,我很爱漂亮,也很爱买衣服。但因为这几年常常跑国外,加上我又是个美食主义者,到一个有美食的地方,我都会告诉自己 :「现在没,我回到台湾就没得了」所以就控制不住的欲望,就这样过了三年。

起初我知道自己有变,但是我都不敢面对现实,直到有一天下定决心买了一台体重计,一站上去,真的吓了一跳,比自己预估的还要重很多很多。

我对我自己很要求,无法接受自己不漂亮,所以看到那个数字,我自己真的非常的伤心,虽然周遭朋友都会安慰我说:「不会很啊!」、「你这样很刚好啊!」。我自己告诉自己:「不能继续了,这不是我要的!」,下定决心,一定要改变。

我也曾经试过市面上标榜能减肥产品,但感觉像是在骗人,为什么会说那减肥产品感觉是骗人的?因为它让我肚子痛、拉肚子,拉完肚子后,站上体重计数字下降了,短时间让你感觉体重减轻,好像很神奇,但那只是排便,减少不是体重,只是体内大便的重量,并不是真正的体重下降,那种体重减轻只是短暂的,吃完饭后体重就马上回来了,之后就不敢再吃那种东西了。

当然减肥的人一定也试过自己运动运动不是没有效果,而是要饮食调整。在我开始减重以前,我每天都会去健走1.5小时,非常非常努力地走了三个月,后来我发现,三个月过了,我连1公斤也没有掉,当时感觉非常非常的泄气,心里想说:「我都做成这个样子了,到底要怎样才能瘦下来 ?」、「难道我还要继续走下去吗?这样下去有意义吗?」

后来间接知道东旺德,不知道东旺德减肥有用吗?所以我先上网搜寻东旺德与东旺德评价,看到网路上减重评价都很好,听了林医师的减重卫教课,才知道原来要再加上饮食调整,以前我都是正常吃,加上运动,这样的生活作息维持我65公斤的体重。所以我配合了林医师的减重方法,不急不徐慢慢地执行之后,我现在的食量变小了,也变得很容易控制我想吃的欲望,过程很自然,也不会忍不住失控乱吃,现在我养成了很完美的生活作息。

給自己一次減肥的機會-張O玲

現在回頭看自己減肥前79kg的照片,不禁莞爾,可以告訴過去的自己,早知道就早點來东旺德這邊,尋求專業團隊的協助,讓自己健康快樂地瘦下來~

瘦下来之后,有一次我去逛百货公司,有一位陌生朋友跑来问我说:「小姐请问您是从事模特儿行业吗?」虽然我不是,但是当下听到是非常很开心。跟自己的朋友出去,大家也会投射羨慕的眼光,当然也会好奇问我:「该怎么?」、「怎么运动的?」、「怎么控制饮食的?」我都会教大家我的方法。

其实减重不难,如果想要运动减重,一定要「饮食调整」才加上运动,这样才可以看到减重效果,如果只是在运动没有改变饮食习惯体重可能会停滞不会下降,万一哪天特别失控,很容易体重就会往上增加。

其实我很容易低血糖,容易会觉得恶心想吐,在减重过程的时候跟着林医师的方法尝试饮食调整,一点一点地慢慢减量。比如说我今天的三餐都各减少三口,如果不会觉得饿,然后我再少吃两口,循序渐进,去抓自己可以接受的量。神奇的是,我都不会有头晕恶心的感觉,不会因为减量而出现低血糖症状,所以过程不会不舒服,减重的过程也非常顺利。饮食调整不是节食不吃,如果是一次就减少很多或是突然说哪一餐不吃,反而会让自己不舒服,无法持之以恒。

运动方面,我建议大家可以穿合身的衣服去运动,当你瘦下来了,自己才会有感觉,如果你穿宽松的衣服运动,可能你已经了,但是你却一点感觉都没有,反而会有失落感。而且要设定目标,目标可以慢慢增加,我现在做摇滚健走或是去外面健走,每天都会规定要走1小时45分,要走11,000步,上半身是利用摇滚健走的摆动手臂,摆动4,500组,动作愈大效果愈好。

我爱去外面运动,我也不担心别人会注意我,因为大家都在运动没人会去注意你,所以可以尽情的运动。而且一般的健走会让肌肉变结实,但是不至于到会变壮,所以我运动半年我身上没有肌肉,反而是练出美丽的线条。

来这里减肥的目标已经超乎我的预期,已经超越我的目标10公斤了,从一开始到现在一共瘦了14公斤。虽然很满意,不过我的还是维持我的饮食、运动,维持身材,不要增加太多或太多,太瘦也不好看,尽量就维持我现在的51公斤

很感谢医师们的鼓励,我每次来看诊的时候都会跟医师分享运动的心得,哪个运动成效会比较好,也会跟医师讨论怎么吃会比较好,我们的互动很像是朋友在聊天,感觉非常的自然,而且也不会觉得有压力,非常谢谢医师。

而且我一直觉得,人如果不先爱自己谁会珍惜我们,所以希望大家要有信心,还没达到减重目标的朋友们,一定要保有毅力和决心,谢谢。

【8個月瘦42.5kg擺脫加大尺碼】減重成功「潮」向新人生-李O昱

曾經體重破百的我減重成功後,周遭朋友看到我都對我的改變感到驚訝,現在的我不再沒有自信,走路可以抬頭挺胸了,整個人神清氣爽,也發現胃口比以前小很多、不再暴飲暴食。

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