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【关于减重的大澈大悟】-吴O毅

【关于减重的大澈大悟】-吴O毅

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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本文亦属作者之个人经验及意见,其内容并不代表本网站之观点。减肥产品涉及之成效,在某些情况下,使用者可能未能达到预期效果。
因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

【关于减重的大澈大悟】-吴O毅
  年初,我给了自己一个务必达成的KPI:BMI达标。
第一时间,我理解这个方向是对的,但对于如何达成,花多少时间达成,心里面确实没谱。
       首先,脑海中浮现第一个问题:为何要减重?圆圆的不是也很可爱吗?
这是我第一次踏进东旺德心中的疑问,而且一直在想东旺德有效吗?(我算自我感觉良好的人….无误XD)。
然而回神想想,虽然称不上病态肥胖,身为公司的leader/超素人乐团的团长,
如果对每年健康检查都show红字的体重/BMI/胆固醇都无法自律,选择性忽略的话,
凭什么说服别人管的好其他事呢?因此就这样下订决心,开始自己减重健身的奇幻之旅。
【关于减重的大澈大悟】-吴O毅
【关于减重的大澈大悟】-吴O毅
  如果在此时问我怎样才能减重成功?经过东旺德这半年的观念建立与亲身实践,

【健康瘦的有意思】,與健康一起過日子-吳O璋

半年的時間,靠著林醫師教的飲食控制加上搖滾健走,簡單幾個減肥方法,我成功且很健康的瘦了33.9公斤,從小常被說是三分種熱度的人,這次瘦下來,我和家人都非常的意外…

并且反省过去的经验,我认为减重符合「全有全无率」
(全部做到才会成功,否则禁不起人间烟火的试炼就功亏一篑)
1).每天定时记录体重:把BMI当股市看,视为一种「可改善」的缺陷,天天改进。
2).饮食:多样少量多喝水,不吃宵夜下午茶。
3).运动:有氧无氧都要(同体重下肌肉体积小,且瘦下来会比较匀称)   
     而且在心境上也完全符合以下三种过程:
1).见山是山(减重前):只能分辨胖瘦,对于背后成因未知全貌
   (例如以为运动不控制饮食就会瘦)
2).见山不是山(减重中):对一些诊所中提到的观念在实践上有所疑惑,
     利用看诊时间找医师解惑(每次看诊问医师三个问题)
3).见山仍是山(减重后):习惯养成后,效法日本剑道最高的「三无」境界:「无念,无想,无我」
    也就是即使不用提醒,眼睛看到地雷食物会自动避开,嘴巴碰到水会多喝几口,手碰到手机会乖乖记录体重。
【关于减重的大澈大悟】-吴O毅

【关于减重的大澈大悟】-吴O毅
  遥想当初第一次去诊所订目标的时候,当初订目标5kg。没想到方向对了,1个多月就达到。
原来只要观念对、方法对,减肥是可以简单又有效。更重要的是,不只变年轻,
人生变彩色(彩色衣服瘦了穿才好看),而且人人都看的见!未来每当遇到挑战的时候,
只要想起自己连体重都能控制的好,还有什么不能克服的!共勉之!
  东旺德团队,赞啦!
【关于减重的大澈大悟】-吴O毅

【減量方式就能瘦】-沈O琳

從開始的78公斤到現在的59公斤,看著自己一步步朝著目標前進,是一件多麼快樂的事啊!家人、同事、鄰居、朋友看到自己瘦下來的關切和詢問,讓自己更清楚知道我做對一件事。我就只是依照林醫師「正餐打七折」的準則去執行,這樣的收穫,是一輩子受益無盡的。

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