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哪些水果可以跟酸奶搭配减肥

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火龙果和酸奶在日常生活中很容易买到,一种水果和一种乳制品,都是美味的食物。那么火龙果加酸奶可以减肥吗?一起来了解一下。

火龙果加酸奶可以减肥吗

当然可以。火龙果和酸奶可以一起吃,没有配料。火龙果水分丰富,酸甜可口,口感清爽芳香。但是酸奶的酸甜口感和火龙果不一样。酸奶风味浓郁,口感粘稠,一起吃的时候味蕾的碰撞,会带来不同的味道。火龙果和酸奶有一定的营养价值,火龙果富含花青素、维生素E、铁等营养物质,而酸奶则富含蛋白质和多种微量元素,这两种食物的结合可以提高它的食用价值。

火龙果和酸奶有一定的减肥效果,但也要科学合理的使用才能减肥。每100克火龙果的热量为55千卡,而每100毫升酸奶的热量为72千卡。两者都是热量比较低的食物,减肥的时候一起吃更合适。而且火龙果中的纤维素含量比较高,能让人有饱腹感。酸奶有促进肠胃蠕动的作用,所以可以作为代餐来帮助他们减肥。

还有哪些水果可以搭配酸奶减肥

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众所周知减肥想要成功无非就是有两点,“管住”自己的嘴以及“迈开腿”,这里的“管住嘴”并不是指完全不吃东西,而是需要给自己合理地安排一些饮食,尽量做到合理控制热量的摄入、清淡、营养,但是在这个过程中不少人还是老是感觉到饿想吃东西,这让自己很是困扰。

香蕉,香蕉酸奶,香蕉本身有通便润肠的作用,当然还有减肥的效果。很多想减肥的女性朋友都喜欢香蕉。

草莓,有着水果西施之称的草莓,不仅适合推广,而且在减肥方面也有着极其奇特的作用。一旦搭配酸奶,就像酸奶一样,酸甜可口,去油脱脂。

桃子,如果选择桃子等水果,黄桃是最好的选择。毕竟它迷人高贵,而且营养丰富,可以帮助女性塑造身材。黄桃配酸奶不仅味道香浓,还能有效减肥。

苹果,有减肥常识的朋友都知道苹果有助于消化,所以苹果和酸奶是绝配,减肥的朋友不可错过。

以上就是关于酸奶和一些水果搭配减肥的介绍。当你把水果和酸奶混合在一起时,建议你用榨汁机来操作,这样可以把酸奶和水果搅拌成汁再喝,既有效又容易吸收。

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