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孩子早餐可以吃水果吗?

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水果是大多数朋友最为喜爱的食材,日常生活当中必不可少,也是很多女生经常选择的天然维生素补剂。但对于未成年人来说,早餐吃水果是否有利于身体健康呢?那么,孩子早餐可以吃水果吗?

水果是日常生活当中必不可少的食材,不仅老少皆宜,更是减肥期间胖友必不可少的维生素补剂。但对于小孩子来说,早上吃水果是否会影响健康?下面我们就来介绍一下孩子早餐可以吃水果吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1孩子早餐可以吃水果吗?

从水果中的营养来看,大多数的成份为水溶性的,饭前吃有利于身体营养成分的吸收。另外,水果也属于是低热量食物,先吃低热量食物,比较容易控制一顿饭里总热量。此外,很多水果本身易被氧化,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,下降其氧化程度,减少对身体形成的不良影响。因此,早餐吃水果及饭前吃水果都是比较健康的。

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肥胖的问题对我们的身体健康固然是非常有影响的,在肥胖“横行”的当下很多人都开始投入减肥的队伍当中去,为的不仅仅是维持苗条好身材,与此同时还有保护好自己的身体健康。

有些家庭习惯于一天只吃一次水果,那显然在早餐时食用更好,因为早餐较为简单,菜肴佐餐较少,更需要水果来供给维生素。其它方面,通过一夜的睡眠之后,胃肠道现已清空,水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的效果,去除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险。

2吃水果其它注意事项:

忌饭后立即吃水果,饭后立即吃水果,不仅不会助消化,反而会形成胀气及便秘。因此吃水果最好选择在饭后两小时或者在饭前一小时。吃水果忌不漱口,有些水果含有多种发酵糖类物质,对宝宝牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易形成龋齿。忌吃水果量过多,吃大量的水果会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜让孩子在短时间内进食水果过多。

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现实生活中水果是备受欢迎的,大家为了均衡饮食也会多吃些水果。毫无疑问水果是一直富含营养的食物,除此之外不少水果还能够通过对消化系统的促进和分解作用,还能够达到减脂的功效。由此可见在减肥期间合理地吃些水果,对减肥瘦身是非常有帮助的。

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