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维生素c对减肥有用吗 富含维生素C的食物有哪些

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日常生活中很多人都在努力地减肥瘦身,为的不仅仅是自己能够保持苗条好身材,同时也是为了能够更好地保障自己的身体健康。而关于减肥不同的人可能会有不同的方法,其中不少人也正在通过维生素C的方法来帮助自己减肥瘦身。那维生素c对减肥有用吗?富含维生素C的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

维生素c对减肥有用吗?

说到维生素c对减肥有用吗这个问题,想必是很多人都比较好奇的。实际上我们如果经常为身体补充维生素C,这样可以促进脂肪的燃烧,研究表明,即使是做了同样的运动,但是常吃维生素C的人群就要比一般人燃烧的热量高出百分之三十左右之多。

这是因为维生素C可以合成肉碱,加速脂肪的消除 肉碱可以帮助体内的脂肪提高代谢效率,加速它们的燃烧。在人体正常新陈代谢的过程中,肉碱缺失的话就容易导致脂肪囤积在体内,时间一长就渐渐的形成了脂肪组织,这时想要把它们消除的话会十分困难。而且身体中如果缺少维生素C,不但会导致发胖,更会影响到健康。所以为减肥期间,身体及时的补充维生素C是非常重要的。

那富含维生素C的食物有哪些?

(1)野苋菜

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说到减肥瘦身这个话题想必很多人都有话要说,实际上很多人都在减肥的道路上徘徊,也不知道到底是何种原因。其实影响减肥效果的因素有很多,其中不少人都听说过蛋白质偏低也会影响减肥。

俗话说“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换”足以说明野苋菜的营养价值,野苋菜不但含有丰富的维生素C还含有大量的铁,因此对于预防贫血也有很好的功效。

(2)番石榴

番石榴不仅富含大量的维生素C,还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。

(3)猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王,含有丰富的维生素C,维生素A,钙,磷,镁等多种维生素和矿物质,因此在减肥期间可以多吃些猕猴桃这样的水果,同样对减肥瘦身都是非常有帮助的。

以上就是关于维生素c对减肥有用吗的相关内容介绍,很显然维生素C对减肥瘦身的确有一定的帮助,因此大家在减肥期间可以多吃些富含维生素C的食物。除此之外积极的运动锻炼、充足的休息和睡眠也是非常重要的。

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