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回来到原来的身材,瘦下来真好-刘O涵

回来到原来的身材,瘦下来真好-刘O涵

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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本文亦属作者之个人经验及意见,其内容并不代表本网站之观点。减肥产品涉及之成效,在某些情况下,使用者可能未能达到预期效果。
因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

从上高中开始我很爱喝奶茶类的饮料,不然就是每天一杯半绿,晚餐后还会买其他食物来吃,
平时都是坐在电脑前面,完全没有运动,再加上熬夜晚睡,代谢变差,体力也大不如前,
不知不觉越来越胖,整个人超没自信,穿什么衣服都觉得难看,气色看起来老很多,
但我从来没想过要看减肥门诊

后来开始工作,到现在3年多了,每天在公司都会听到东旺德的广播,虽然有注意到,
但都不以为然…直到过年前,才下定决心要减肥,才真正行动,上网查了一下东旺德的资料,
其实评价都还满不错的,所以预约过年后,开始减肥初体验。
来到东旺德,听了东旺德减肥卫教,听林医师细细的讲解健康的减肥观念
原来真正的减肥是不会感觉压抑,而且什么都可以吃,只要减量打七折、避开正餐以外的热量来源。

来到这里之后我都不喝有含糖的饮料了,虽然有时候去聚餐的场合或是办桌喜宴,也会小喝一点含糖饮料,但是平时能不加糖就不会加糖。

早餐我自己都是喝豆浆+面包或吐司,中餐我都是先喝汤,再吃肉,最后吃白饭,白饭我只会吃一半,
另一半我都会把菜夹到上面去吸油,现在肉大该只要吃两三口,加上白饭两三口我就已经饱了,这就是新的饮食习惯的威力。

吃完饭后休息一下,我都会去快走个10~15分钟,以前中餐都会把整个便当吃完才去睡觉,到了下午起床后,肚子都会感觉很胀很不舒服,
但是现在没有这个问题了,而晚餐先吃水果(像是苹果、芭乐、番茄),再吃青菜,很快就会有饱足感。

原來減肥可以這樣簡單-柯O晴

為了可以穿回以前的衣服,我人生初次減肥體驗就給了減肥門診,初次聽到林醫師教的減肥方法飲食打七折,靠著每天持續運動,讓我的體重和身材在三個月內有了明顯的變化,原來減肥是可以很簡單的…

刚开始运动都是做东旺德医师教的摇滚健走,大约10分钟,之后就改成洗完澡后做抬腿20分钟或是踩脚踏车的动作,
直到现在我都会去快走1小时,做有氧操之类的运动。

朋友看到我下来,都问说是受到什么刺激,怎么会突然想减肥,了解我的家人,就会帮我平反,是为了健康,想让身体变好。
因为我都没有任何征兆,就突然想要减肥,也难怪朋友们会这样联想。

这三个月来,我每次回诊的量体重体重都有明显的下降,东旺德的医师及工作人员都很开心我可以顺利下来,觉得我了这么多,
真的很厉害,我也只能微笑回应,感谢东旺德的医生们及所有辅导员的鼓励,让我回复到我原本的身材,
将来我还会持续朝目标前进的,谢谢你们。

减肥就是要努力不懈,相信自己,就一定可以达成目标。我还要持续地向前行。

走出肥胖,擁抱人生,健康不復胖-陳O瑜

非常感謝东旺德讓我在短短的3個月,體重就下降到65公斤左右,讓我能學會如何在3個多月的時間來養成飲食習慣,直到找到適合我自己的飲食量,而且3個月過後到現在都沒有復胖。

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