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减肥就是培养减量饮食的好习惯-张O文

减肥就是培养减量饮食的好习惯-张O文

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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本文亦属作者之个人经验及意见,其内容并不代表本网站之观点。减肥产品涉及之成效,在某些情况下,使用者可能未能达到预期效果。
因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

其实我从小就是个小胖子,因为食量很大的关系,我一直到高中都是胖胖的,而在高中的时候经历了一次错误的节食减肥法
让我的体重在半年间冲破三位数的关卡,那时候一直安慰自己是因为考试压力关系才造成自己的复胖
但其实我一直都知道我是用了错误的方法才会造成我体重的回升。

上了大学之后,才意识到外貌对别人的印象影响很深,像是如果有上台表演的活动分组,
胖的人永远都会被分在幕后的工作无法上台,没办法像其他人一样有上台表演的机会,让我的大学生活一直都很挫折。

其实我自己也觉得体重过重,对身体很多方面影响会很大。比如说我自己的健康检查,三酸甘油脂血压都偏高,
虽然没有很严重,但是有赤字出现,心里总会有怕怕的感觉,常常觉得是不是自己真的太胖了。

因为这样,从今年三月开始,我开始培养了自己的运动习惯,但说真的,单纯靠运动,我维持了三个月,体重却依然没有起色,
一样只是在原本体重上下徘徊,没有因此降低,于是我就开始上网找资料,才发现饮食的控制才是最重要的,
但有过一次节食减肥的错误经验,让我对控制饮食有点恐惧。

直到六月的某一天,我妈妈告诉我,她的同事去了东旺德,第一个月就很有成效了,问我要不要去试试看,
虽然我一直对减肥还要花钱这件事不是很赞成,但想到没办法了,还是听了妈妈的话,决定给自己试试看的机会。

第一次来这,一开始满讶异的原因是,那有人减肥的时候还是叫你照常吃,说好的饮食控制呢,怎么只有减量三成,这样效果好吗?

減肥也可以很簡單-林O齊

林醫師給我很多減肥觀念,減肥就是要發自內心去改變,為了不再被同學笑,我要認真減肥,在林醫師這裡減肥很輕鬆,不像節食什麼都不能吃,在东旺德這裡我瘦了22公斤,他們會很親切的鼓勵我,瘦下來衣服…

但是实际操作后发现,真的不一样,查了一些资料后才知道,人的身体一天还是必须吃到自己的基础代谢量
才不会造成复胖的反效果,而且在东旺德这里,整个疗程是为了要帮助我们培养出饮食减量的习惯,
也就是去把饮食跟身体配合到一个适合自己的阶段,这样才能真正的帮助我们永远不再复胖

在整个减肥过程中,让我一直坚持的动力,其实是体重下降的快感,每次回诊量体重的时候,
看到自己的体重慢慢地下降,这种成就感让我变得更有自信,而且因为配合药物的关系,
减肥过程很平顺,没什么阻碍。但要是认真说起来,最最困难的莫过于克制想吃的欲望,
因为这三个月以来,为了健康饮食,我尽可能的都是在家里自己煮,而且都是非常清淡的饮食
偶尔还是会有想要大吃重口味食物的时候,这时候只要想着一件事,撑过了,成果就是你的,才让我一直坚持到现在。

其实在刚开始前几周感觉很挣扎,吃完饭不能再添第二碗的痛,我相信很多人应该都能懂我的心情,
只是一个月之后不知不觉就习惯了少吃一点,很自然地就不会像以前有那么夸张的食欲
非常自然的就跨过想吃东西的坏习惯,像现在我已经可以练到走过咸酥鸡摊,可以头也不回的离它而去了~哇哈哈。

减肥完,感觉身体轻松了很多,不只是因为体重下降,而是心情整个都焕然一新,说真的,
这种心情真的很难用言语表达,简单来说就是像毛毛虫羽化变成蝴蝶的心情吧。但是减肥完后,
烦恼也跟着出现了,好多衣服都要重买,最近一直被妈妈念我花太多钱买新衣服了,
但,瘦了就是要买新衣服阿,以前很多喜欢但穿不下的衣服,现在就是让他们住进衣柜的时候了。

现在体重是91公斤左右,我的目标是到80公斤,虽然还有努力,但是也要继续维持。

很感谢林医师,也感谢辅导员的辛苦,各位有减肥想法的朋友,别再犹豫了,赶快来东旺德,给自己一个机会告别身上多余的肉吧。

努力達成目標,體態健康又自信滿滿-陳O源

減肥一定要有一個動力、目標,促使你有想減的念頭…

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