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减量减肥法,胖的地方都消了-黄O蓉

减量减肥法,胖的地方都消了-黄O蓉

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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本文亦属作者之个人经验及意见,其内容并不代表本网站之观点。减肥产品涉及之成效,在某些情况下,使用者可能未能达到预期效果。
因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

从小到大就一直都是过胖的身材,小时候当然不觉得怎样,但是长大后才发现事情的严重性,
的时候穿衣服不好看,拍照都要遮遮掩掩,变得很没自信。因为平时工作的关系,体重飙破70大关,
加上我明年要准备结婚了,如果这么,婚纱可能会很难选,拍起来也不会那么漂亮,
真的使我立下决心决定减重,而且瘦一点,拍婚纱会更漂亮!
减量减肥法,胖的地方都消了-黄O蓉

但用说的当然很简单容易,实际做起来却是困难重重,从小到大实施了不下十次的减肥方法,后来只要说减肥
我就会害怕想退缩,深怕又是失败伤心的经验,这时在脸书上,刚好有看到东旺德的广告,不知道东旺德减肥有用吗?
思考很久之后,决定还是再试试看吧!!

听了林医师教导的减肥观念,让我知道减肥也可以很简单,不一定要绝食或是特别不吃什么东西,也可以
压抑的减肥方法可能会减得快,但是复胖得也快,像我自己在最胖85公斤的时候,节食消脂茶
到65公斤左右,但是一停止不用这些产品,大约一周就会爆肥2、3公斤,而且常会不舒服,跑厕所。
后来才知道,没有调整饮食都是没用的,饮食调整那才是肥胖最根本的原因。

减量减肥法,胖的地方都消了-黄O蓉

到目前为止,我都没有禁吃任何东西,一开始只是正餐尽量减量,就是林医师说的打七折
光是打七折的成效,就让我三个月快15公斤,我觉得对我有很大的帮助,如果减重过程我更认真确实,
餐与餐之间不要偷偷吃东西,我会瘦更多。这三个月,我没有很刻意节制自己,现在的我从将近69公斤到56公斤,
整整瘦了快15公斤,这是我想都没想过的数字。

減肥就是培養減量飲食的好習慣-張O文

一開始在东旺德減肥,讓我訝異的是,那有人減肥的時候,還是叫你照常吃,說好的飲食控制呢!!但追根究柢才知道,整個療程是為了幫助我們培養飲食減量的習慣,這樣才能真正的幫助我們永遠不再復胖,所以我在3個月就減…

其实我的减肥过程都很顺利,目前减肥好像都没有太大的困难,顶多只是嘴馋想吃东西。
我男友也会支持我减肥,我们也会互相鼓励,督促对方不要吃外食消夜,降低我们吃消夜的次数。

减量减肥法,胖的地方都消了-黄O蓉

我平时就都是目测我大约会吃多少量,然后只装七分的量,甚至到后期我只会装六分满,而且有时候不一定能吃完,
淀粉我会减少一些,多吃纤维较丰富的蔬菜、热量低的水果,肉类我也会以海鲜为主。

公司便当,我大概吃两三口,主菜吃了一半,我就饱了,现在觉得只要吃饱就满足了,在吃下去也会不舒服。
饮料只会喝无糖的,也不会吃太重咸…以前我都喝全糖,有时候觉得不够甜,还要请小姐帮我加糖,
现在喝一分糖还会觉得太甜。

三个月后,亲朋好友也开始注意到我瘦了很多,大家都说我穿衣服变好看,就会觉得很有成就感。

以前走楼梯都会很容易喘,走个三、四层就会想说怎么没有电梯可以搭,买东西时会想要在车子里面吹冷气不想下车,
其实减肥成功后,觉得体力真的好很多,逛街买东西的时候,也不会想要待在车子里面而已。

现在离我结婚的目标体重还有10公斤,我觉得我再三个月就能达成。真的很感谢诊所的医生与护士,有他们的鼓励与支持,
才有减肥成功的我,东旺德的医师团队们,谢谢你们。

減肥也可以很簡單-林O齊

林醫師給我很多減肥觀念,減肥就是要發自內心去改變,為了不再被同學笑,我要認真減肥,在林醫師這裡減肥很輕鬆,不像節食什麼都不能吃,在东旺德這裡我瘦了22公斤,他們會很親切的鼓勵我,瘦下來衣服…

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