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这些热量超高的主食,减肥时候一定要注意

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  减肥时候食物的选择是非常重要的,尤其是主食的选择,既要保证我们每天的食物摄取,也要保证热量低能够让我们达到减肥的目的。生活中有很多热量很高的主食,它们会成为你减肥道路上的阻碍,所以在减肥时候一定要注意避开下面说的这些食物。

  蛋炒饭

男生减肥前后的差距有多大

  米饭的热量是比较低的,米饭中淀粉含量比较高,能够在人体中转化成糖分,所以能够成为我们日常的主食。但是当米饭做成蛋炒饭之后,它的热量就不止翻出去了一倍。蛋炒饭中除了米饭本身带有的糖类,经过食用油的翻炒,会使米饭具有很高的热量。正在减肥的你,吃蛋炒饭做主食,无疑是在给你的身体增加脂肪。所以要想减肥的话,蛋炒饭千万不要当作你的主食食用。

  油条等炸货

  油条是我们很多人早餐的标配,但是油条也是一种油炸食品,因此也会有超级高的热量,早餐把油条当作主食,会让你变得更胖。并且除了油条之外,我们日常所见的一些炸麻花、炸馒头等等,都是含油量很高的食物,减肥的人群还是尽量不要选择这些,选择一些清淡可口的白粥要比吃这些好的多。

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来例假吃什么最减肥

相信很多女生都迷信来例假吃再多的东西都不会胖的说法,这种说法确实是有一定的道理的,因为女生来例假的时候身体的新陈代谢比较旺盛,因此吃的东西也很容易被排出,不会过多的被身体吸收。

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