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终结我的减肥史,维持体重不复胖-田O毓

终结我的减肥史,维持体重不复胖-田O毓

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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本文亦属作者之个人经验及意见,其内容并不代表本网站之观点。减肥产品涉及之成效,在某些情况下,使用者可能未能达到预期效果。
因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

其实我自己没特别去注意自己变胖的过程,所以也不晓得从什么时候开始胖了,有印象的是自从出社会后,运动量逐渐变少,就这样累积3-4年,衣服也越换越大,从原本M的裤子,换到XL、2XL,一直到3XL的时候,亲朋好友也觉得我越来越胖,有一天跟朋友合照后,在自己的相簿看到以前的照片才惊觉,哇塞我怎么变胖了,该减肥了。
 

来减肥门诊经过林医师的减肥卫教,就知道就算运动量在大,饮食习惯没有改变,渐渐就会胖回来。
也学到要如何正确调整自己的饮食习惯,减量打七折这是非常不错的饮食调整方法。

 

在家里有空闲的时间我都会用慢跑机,但是最主要还是因为饮食的调整的功劳,让我减肥成功。 我到东旺德的减肥都非常顺利,而且每天量体重时,看着体重速度渐渐下降都很开心,就算现在毕业了,我还是持续照着医师给我的减肥方法,从72.8公斤减到现在57公斤,体重还是一直在下降。
 

減量減肥法,胖的地方都消了-黃O蓉

聽了林醫師教導的減肥觀念,讓我知道減肥也可以瘦,我都沒有禁吃任何東西,一開始只是正餐盡量減量,光是減量打七折的成效,就讓我三個月瘦快15公斤,現在的我從將近69公斤瘦到56公斤,這是我想都沒想過的數字…

现在就等我的饮食习惯维持稳定,让体重下降自然停止,减肥就大功告成了。
在林医师的减肥卫教里面我学到很多,比如说
1.以前每天都会一杯含糖饮料,现在喝饮料都喝无糖的。
2.当我朋友知道我在减肥,会用美食诱惑我,但是我会找事情来分散自己的注意力。
3.我现在也会去挑一些热量较低的东西吃,尽量避开油炸类、炒类的东西,但不是杜绝它,我还是会吃,只是会分享给大家,有尝到味道就好。

 

之前胖到70几公斤的时候,都不爱出门;减肥成功后,现在可以把以前瘦的衣服拿回来穿,有朋友邀约,也很自然的想跟朋友一起出门。
减肥后最重要的是自己的自信提升吧,减肥后给人的感觉也不一样,大家看到我也都觉得我变得不一样了,自信就自然而然散发出来。
来到这里可以很顺利减下来,我真的很感谢这里的团队,每个人都很尽心尽力的辅助我,不管是医师辅导员都很努力,谢谢。

 

 

減肥就是培養減量飲食的好習慣-張O文

一開始在东旺德減肥,讓我訝異的是,那有人減肥的時候,還是叫你照常吃,說好的飲食控制呢!!但追根究柢才知道,整個療程是為了幫助我們培養飲食減量的習慣,這樣才能真正的幫助我們永遠不再復胖,所以我在3個月就減…

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