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减肥护健康,47到36的减腰攻略-邱O诚

减肥护健康,47到36的减腰攻略-邱O诚

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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本文亦属作者之个人经验及意见,其内容并不代表本网站之观点。减肥产品涉及之成效,在某些情况下,使用者可能未能达到预期效果。
因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

 

 

过年时要添购新衣,发现衣服的尺寸好像要再买更大了,这可不是件好消息。前天电视新闻才在说男性腰围不能过35吋,可这会儿我的腰围都47吋了!是猝死的高危险群。厚~这下不好玩了,硬著头皮找上东旺德报名,上了课。林医师减肥观念和实例让人心动,加上网路上风评颇佳,周遭又有亲友的亲身经历,那就安心配合几个月看看吧。

建立热量负平衡饮食习惯,对于无法拒绝美食的我,刚开始的确不太习惯,第一个礼拜减肥,就被咸酥鸡引诱。但随着时间过去,体重从98公斤掉到95.2公斤,腰围变成44以后,发觉这是可行的方法,减肥应该要持续下去。

 

我做了以下几件事情跟大家分享:

持續培養減重好習慣-林O祥

經由东旺德的團隊專業諮詢與輔導,讓我漸漸地瘦回當兵的身材,並且健康沒負擔的減重,衣服變好買了,異性緣變好,未來還會持續保持已培養的習慣

1. 找一张自认为最帅的相片和现在的臃肿生活照放在电脑桌面上,  一开电脑萤幕就会提醒自己以前曾经这么瘦。

2. 体重计做好朋友。吃饭前后、睡觉前后,无时无刻注意体重的变化,制作体重追踪表,天天记录,让自己随时注意体重数字。

3. 找时间运动,让自己每天流汗。一开始气喘吁吁,两个月后已经可以绕市政府外围步道优哉小走欣赏风景。还有别忘了按时吃药。

 

现在体重已经控制在85公斤,腰围36吋,离目标尚有很长的路要奋斗,希望回到75公斤的日子尽快来到。

减肥没师父,找对方法、找对医师,坚持下去就能达成。感谢林医师和诊所的医疗团队,细心问诊及随时追踪。让我都不好意思再胖回去。你在找让自己瘦的方法吗?诚心推荐!可以来这儿看看~

完成減肥夢,減肥20公斤大挑戰-蘇O太

每個人的減肥成果在於各自努力程度,獲得不同的效果,結果當然是因人而異,但是我知道20公斤一定需要靠「打七折」和運動,還有毅力和堅持。由衷的感謝林醫師,給我們正確的飲食觀念&減肥方法,讓我…

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