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善用时间来减肥,瘦下来真好-陈O莹

善用时间来减肥,瘦下来真好-陈O莹

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

 

 

变胖真的不是我愿意,尤其又是在这么敏感的地方,路人都会用异样眼光看你,唉~有苦难言啊,整个就是冏到爆!不管再怎么活泼外向的人,多少也都会有所影响而自卑。

 

小时候身体超虚弱,三天两头跑医院。小学的时候,亲人、班导师都觉得我长的太小,发育不良,超级小只。外婆跟妈妈一起帮我进补,外婆都把最好的东西都给我。暑假过后,导师点名还一度认不出我!太圆了。曾经因为这样被选进参加减肥班ㄟ,重点就是没减成功。

国中、高中时期,都胖胖的,制服都是大尺码。一样都是上体育课动来动去,同学都瘦瘦的,我却一直下来!(哭哭)

 

其实,我时时刻刻都想减肥。可是超讨厌流汗,又怕热,尤其夏天时,我超会流汗,湿湿黏黏的感觉超级讨厌。

我想也有人跟我一样看到电视广告说不用动也可以瘦下来,就会超心动跑去买,瘦身霜、酵素、代餐…之类的。不管是同事朋友介绍还是名人代言,花了很多钱在上面,在你身上却一直都没效。

 

出社会后,在职场上受了气,无处发泄,我就会买炸鸡回家吃,而且一整份吃完,我心情才会好。我的体质很奇怪,都胖在肚子,别的地方都胖不多,肚子越来越大。就这样不知经过了多久,看到家族里的哥哥、姊姊、同事、同学、朋友,一个个都有对象交往结婚,我也很想阿。可是常常会被打枪,男生几乎是视觉动物,谁会跟一个胖妞交往阿。

 

有次搭火车时,一上车就有个好心的伯母要让座给我,她说我怀孕站着很辛苦(我并没有怀孕阿),当时超尴尬的!同时,也有好几个同学问我相同的问题。我才开始警觉,身体状况是不是出现甚么问题,不然怎么肚子都大大的,父母也很烦恼。健康检查、超音波、X光,诊所、医院,甚至跑到妇产科检查。想的到的检查都做了,甚至还去求神问卜。结果每个医生、报告都说没问题阿,就是太胖减肥而已!

原來減肥用對方法,還是可以瘦得健康-郭O菁

沒想到看個醫生還要先上個衛教課程,課程裡教著飲食減量的方法,運動也採用比較不激烈的運動,照著醫生的減肥方法還真的從82公斤瘦到68公斤,覺得真不可思議。用對方法還是可以瘦的健康

 

看了书、找了网路、运动健身、水果蔬菜、酵素代餐、减肥药通通试过。我只差没跑去抽脂而已,没有成效、没有效果、不持久,好想放弃了,想说胖胖的很可爱,只是衣服要买大尺码来遮住肚肚,无所谓!

刚好有天坐车要去逛书局时听到旁边有人说,他是在东旺德成功瘦下来的,好奇之下就搜寻看看,看到很多案例,犹豫了很久很久,就抱着试试看以及好奇心,我预约了东旺德减重门诊的初诊。

 

初诊过程让人很惊讶,竟然有抽血、验尿,简直就是有一套正式的SOP。当天的卫教课也很让人惊喜,医师群帮你上一整串的课程,新观念、新知识,还教你独创的摇滚健走,超赞的。

对我这种膝盖有受伤,被医师限制不能跑步的我来说,这个健走还不赖,有跟快走一样的效果。课程上影响我最深,餐餐打7折→量的调整、吸收<消耗→热量负平衡、水果也是有热量糖分。

 

林医师帮我看诊时,也告诉我什么都可以吃,只是要把量控制好,针对个人问题帮我规划,例如:建议我可以培养兴趣转移坏心情、手摇茶饮无糖就可以了,等…。

超棒的,什么都可以吃,只是少吃ㄧ二口而已阿,没差啦!一开始要做到真的很困难,但是妈妈会在我耳边叮咛。后来饮食运动慢慢的已经成为习惯

 

早上起床梳洗完毕,第一件事就是做运动,把赖床的10分钟,用来做运动。其实做些小运动再上班,保持好心情,反而不会想买鸡排来吃来发泄脾气。只是偶尔真的忍不住会想吃,从以前买4大份,变成买1份,而且是全家一起吃,一来我还是有吃到几口,很开心;二来全家一起吃,可以小小促进一下感情啊!

 

回想那时,才短短2个礼拜回诊时,就瘦了2.5Kg,超开心的!可是接踵而来,我马上面临第一次的卡关,超郁卒的。求救我的辅导员,她会鼓励我继续加油,控制食量、加强运动。整个就是正面的鼓舞。很感谢我的辅导员,回诊时看到她心情超开心的。这也让我从有减肥的经验到现在以来,第一次真的看到效果了。让我很感动。谢谢妳!

虽然,现在的我要努力的空间还很大,但是我有信心,我一定会成功达成我的目标。谢谢东旺德的各位及团队,谢谢你们让我对自己有自信。(深深一鞠躬)

 

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建立熱量負平衡的飲食習慣,對於無法拒絕美食的我,剛開始的確不太習慣,但隨著時間過去,體重從98公斤控制在85公斤,腰圍變成36以後,這絕對是可行的減肥方法,為了七字頭…

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