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减重成功后,最开心还是人气提升阿-黄O炼

减重成功后,最开心还是人气提升阿-黄O炼

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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本文亦属作者之个人经验及意见,其内容并不代表本网站之观点。减肥产品涉及之成效,在某些情况下,使用者可能未能达到预期效果。
因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

【肥胖的副作用发酵,不得不正视减重这件事】

退伍以后开始觉得自己变胖,尤其是近一两年特别明显,后来有去看自己在公司历年的体检报告,
在刚进公司时体重大约在69~70公斤左右,待在公司4年,体重也随年资逐年攀升,到90天前开始量体重,体重是82公斤。

加上去年的体检报告资料,我的腰围、三酸甘油脂、BMI、体重都偏高、偏重,连不曾有过高血压的状况,
在去年体检中,血压测出来也偏高,开始担心自己的健康亮红灯,也意识到自己是否该减重了。

【减重的初体验,心情像是在洗三温暖】

当时有同事在东旺德减重,看到他的减重效果也还不错,最后就请同事带我一起到东旺德减减看。

起初减重的速度很快,很有成就感,每天都会减个0.2、0.5、0.6公斤,两周回诊都可以有2~3公斤的成绩。
到后期大约两个月左右,速度有慢了一点,两周大约1~1.5公斤这样,当时有些失落,我想大部分人可能会在这时选择放弃。但我没有。

善用時間來減肥,瘦下來真好-陳O瑩

早上起床梳洗完畢,第一件事就是做運動,把賴床的10分鐘,用來做運動,其實做些小運動再上班,保持好心情,就不會因為心情不好亂吃東西,導致減肥前功盡棄,林醫師教的方法真的滿人性的…

【减重观念的提升,对减重格外有帮助】

抱持疑惑,询问医师,才知道这是很正常的现象,人的体重不可能一直保持在同样的速度减少,我们的身体都会有基础的体重在,
身体会调适我目前的生理状态,透过饮食调整,在循序渐进的减下来。

【提升减重观念,也戒掉我肥胖的坏习惯】

除了学到体重下降的观念外,我也遵守医师的指导,饮食打七折,我都减半,而且我也改掉一些饮食的坏习惯。
像我的工作性质会轮到大夜班,晚上没睡到隔天早上我就会吃比较多,例如买个锅烧意面会再买个薯条,
或是买一碗面加上葱油饼,不然就是直接来分早餐的大全餐。

【其实我也有一套属于自己的减重方法】

学会饮食调整后,早上就吃个简单的三明治加上豆浆就饱了,正餐的配菜像是鱼、肉、蛋、蔬菜、汤这些都会吃,
只是把总量减少而已,别吃得像以前那么多,所以我会去控制让自己不要吃太多或是吃到撑,适量就好。

特别是淀粉类,像白饭,现在顶多吃一两口,白饭会吃得少是因为,我知道有时候同事在吃零食、饼干、这些哩哩辣辣的东西,
大家会互相分享,所以我会刻意把饭量减少,零食也吃一两口意思一下,毕竟零食饼干的热量也不低。
所以我现在食量,大约只有以前的一半左右。

【减重成功后,最开心还是人气提升阿】

而且减重除了体重下降之外,跟同事之间会也会变得比较有话题,大家也会互相激励,到公司第一件做的事情,
就是拿出体重计量体重,下班再量一次体重,大家互相督促,同事之间感情也变得比较好。现在减重成功最想做的事,
改变一下造型,买几件合身的衣服。

【减重是一辈子的事,减重也包含拥抱健康】

我满感谢东旺德,让我了解自己的饮食习惯该怎么调整,像现在年纪比较大了,不像以前学生时代,会东跑西跑,
会有比较多的消耗量,去吃个吃到饱,一定吃到吐,吃到赔本,但是现在了解了就不会去吃到这么多,
还会去反思吃那么多有好处吗!! 身体健康最重要啦,吃到健康受损,反而得不偿失,有尝到食物味道就满足了。
现在离我真正减重成功的目标还有一小段路要走,但是今天可以达到这样的成绩,医疗团队的用心、耐心,也是支持我成功减重的原因之一吧 。

原來減肥用對方法,還是可以瘦得健康-郭O菁

沒想到看個醫生還要先上個衛教課程,課程裡教著飲食減量的方法,運動也採用比較不激烈的運動,照著醫生的減肥方法還真的從82公斤瘦到68公斤,覺得真不可思議。用對方法還是可以瘦的健康

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