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减肥,改变饮食习惯,预防心血管慢性疾病-吴O君

减肥,改变饮食习惯,预防心血管慢性疾病-吴O君

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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大约是去年年底,我因为感到肩颈酸痛的压迫,好像要中风的感觉…才毅然决定减肥。之前因为产后做月子做的好,身体调养不错,也养出了比以往还要好的食欲,之后便一发不可收拾,开始贪吃没节制,体重如同我们台湾近年的老年人口→直线上升,甚至把胃口养了两倍大…

所以经过6年的时间变成了虎背熊腰的体态,真的好可怕! 衣服已经升级到穿大尺码的规格,我也变成了孩子们眼中的妈妈= =,看着以前的婚纱照,我也只能抱持着往事只能回味的心情,感叹岁月不饶人,就这样没有积极地想去改变自己…一直到健康亮起红灯,才惊觉自己已经堕落那么久..是该减肥了。

陳O芬【來到东旺德,減肥成功,意外成為焦點】

自從懷孕之後就變得超愛吃餅乾,讓我的體重直直往上飆…曾經也試過無數減肥方法、看過無數位醫師,但始終都沒有結果…超想放棄的。直到有一天得知道了东旺德之後,我的人生開始出現變化。來到东旺德一個月後,我瘦了大概6公斤,意外的是我的月經終於正常了,連睡覺呼吸聲也不見了,我的生活品質頓時好轉…

直到去年11月我才开始鼓起勇气到东旺德去进行5个月的减肥计画,调整自己长久以来不良的饮食习惯及生活作息,控制食量、卡洛里,更积极养成运动的习惯,也戒除了吃消夜的饮食习惯,零食、高糖分、高油脂、重口味的食物,也成了拒绝往来户,如果去到”吃到饱”的自助餐厅,也很注意”量”并且避开热量饮食。

过去不好的饮食习惯,像是喜欢吃蛋糕、果冻等许多精致甜点,减肥期间也很少碰,我告诉我自己,如果再不知节制、不去控制量,心血管等重大疾病一定会找上我,这就是我最害怕的事,肥胖虽然不是,但是若因肥胖衍生心血管疾病,那才是可怕!!

 

所幸经过5个月的努力,现在我恢复到婚前的体重了,感觉真的很棒,除了保有健康的身体,心情也不一样了,减肥的成果真的很值得,真的,现在的我,比较有自信也比较有活力囉!

減重成功後,最開心還是人氣提升阿-黃O鍊

我的腰圍、三酸甘油脂、BMI、體重等等…都偏高、偏重,連我以前不曾出現過高血壓,但在去年體檢中,血壓測出來也偏高,開始擔心自己的健康亮紅燈,才下定決心,該認真減重了…參加減重比賽後3個月,除了體重下降之外,跟同事之間會也會變得比較有話題,大家也會互相激勵,同事之間感情也變得比較好。現在減重成功最想做的事,改變一下造型,買幾件合身的衣服。

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