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米饭做主食真的能长胖吗?

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  米饭是我们饭桌上最常见的一种主食,米饭主要以淀粉为主,其转化的碳水化合物是我们身体能量的主要来源。想减肥的人还能吃米饭吗?其实吃米饭是会让你长胖的。相比于其它的主食来说,米饭中的碳水化合物比较容易被身体吸收,经常把米饭当作主食减肥的话,一定是会长胖的。下面小编给大家推荐了几种可以替代米饭的食物,减肥的朋友可以参考。

  土豆

  像我们国家还是少有吃蒸土豆的习惯,但是相比于米饭来说,土豆的热量就低多了,不仅能帮我们减肥,口感也是非常不错的。对于很多的土豆爱好者来说,土豆最减肥的方法,就是做成土豆泥,相比于一些炸薯条、薯片、炒土豆丝之类的土豆做法,土豆泥还是非常减肥又健康的吃法。

喝咖啡不仅不胖还减肥

在减肥的过程中我们吃的喝的都是需要格外注意的,否则一不留神就会让我们长胖。其实吃的大家基本上都会注意,但是喝的大家还是了解的比较少。但是相信很多人都听说过喝绿茶能够减肥的说法,其实不只是绿茶,喝咖啡也会帮助你减肥。咖啡是怎么帮我们减肥的呢?下面我们就来一起看一下。

  米饭做主食真的能长胖吗?

  麦片

  麦片也是可以代替米饭的一种主食选择,麦片的吃法也比较多,可以用来煮粥,也可以拿酸奶泡着吃。酸奶麦片应该是现在比较流行的吃法了,非常适合很多的学生党减肥时候做晚饭吃。酸奶中的益生菌元素搭配麦片中的纤维元素,也是能清理肠道,增强代谢,帮助你减肥的瘦身的。

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水果减肥并不是让你只吃水果

水果减肥是很多人在减肥中都会选择的一种减肥方式,相比于一些难吃的蔬菜沙拉,水果还是容易受到大多数人的偏爱的。但是很多人在吃水果减肥时,都会有这样一个误区,认为水果减肥,就是不能吃别的,只能吃水果。其实水果减肥并不是让你只吃水果的,到底为什么呢?下面我们就来看一下原因。

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