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减重就是饮食调整和运动-郑O婷

减重就是饮食调整和运动-郑O婷

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因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

 

【肥胖会削弱人的自信】

一年前的我因为在饮食上毫无节制,零食、点心来者不拒,自然而然我的体重就节节上升,一度飙到快64公斤。肥胖后的我总是被朋友嘲笑,我也开始变得不喜欢出门,不爱打扮,整个人变的很没有自信。

 

【减重除了决心,环境的支持也很重要】

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創造屬於我的女大18變-簡O敏, 台南东旺德減肥門診、產後瘦身 健康減肥門診讓減肥成功率大大增加!讓所有減重者皆能在健康的狀態中減重,不但要減重成功,更要追求不再復胖,減重從『心』減起,想瘦才能享瘦,想瘦就可享瘦。更多相關資訊都在創造屬於我的女大18變-簡O敏。

今年六月到东旺德减重门诊,我决心减重,在医生及护士的耐心教导下,我瘦了10公斤。在减重的过程中,林医师告诉我很多减重正确观念,原来减重是否成功与个人的饮食习惯对不对有很大的关系。习惯改变了,体重降下来,将来才不会复胖。我以前也曾努力改变饮食习惯,就是做不了几天又故态复萌。

这次有林医师的处方配合,饮食调整时不会有饥饿感。每次回诊时,林医师都会跟我强化减重观念,让我饮食调整变得好轻松。而在减重的过程中,最可怕就是碰到停滞期,这时候林医师也会很有耐心并且想办法帮我度过停滞期。

 

【减重就是饮食调整和运动】
当然在这三个月里,我自己也非常有毅力的每天运动及饮食上的控制。刚开始的时候真的有一点无法适应,还好有医生开的控制食欲的药,让我在看到美食的时候可以控制自己的食欲。下班回家也会做至少30分钟的运动。

到现在我吃东西都会少量,即使看见了自己喜欢吃的食物,也只吃个5分饱就不会想吃了。晚上回到家没有做运动也会睡不着呢!看到自己瘦下来真的很开心,虽然还差一点点才会到达自己的目标,但是我还是会坚持下去,让自己尽快达到目标^^

 

減肥後,買衣服變簡單了-賴O任

我從小時候開始就壯壯der,一直覺得自己吃得也不多,不斷在為自己的體重找藉口。原本我下定決心,在自己退伍後一定要瘦下來!但是退伍之後,因為工作輪班,加上生活作息不正常,體重變得比當兵時還要多。原來是當兵時的飲食習慣還在,但是運動量不增反減,試了各種方法,體重遲遲降不下來。於是衣服愈來越緊繃,之前買的衣服,都只能靜靜放在衣櫥裡。有一天站上體重機之後,發現自己居然胖了這麼多,才開始想要減肥。

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