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黑减重术,减肥五原则-蔡O惠

黑减重术,减肥五原则-蔡O惠

 减重 | 减重产品 | 饮食调整 | 体重

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本文亦属作者之个人经验及意见,其内容并不代表本网站之观点。减肥产品涉及之成效,在某些情况下,使用者可能未能达到预期效果。
因此,如有需要,请征询独立、合格之医疗或其他专业顾问,以确保所作之决定,皆能符合您之个人或生理状况。

 

【一转眼,体重飙升8开头】

其实我不是会刻意想减肥的人,一直都把自已的体重维持不破7开头。
但是某日站上体重机时令人傻眼,就如同晴天霹雳一般,发现自已不知不觉中竟然让体重飞奔到80公斤。
体态严重变形,好看的衣服也还以为自已穿得下,但事实却不是如此。
买裤子从L、XL到2XL甚至版子小一点要穿到3XL,心情很糟啊!

輕鬆有效,只要減肥觀念正確-溫O涵

輕鬆有效,只要減肥觀念正確-溫O涵, 台南东旺德減肥門診、產後瘦身 健康減肥門診讓減肥成功率大大增加!讓所有減重者皆能在健康的狀態中減重,不但要減重成功,更要追求不再復胖,減重從『心』減起,想瘦才能享瘦,想瘦就可享瘦。更多相關資訊都在輕鬆有效,只要減肥觀念正確-溫O涵。

【5个胖子一定会有的习惯】

我开始回想到底是从什么时候开始,体重已经飙升到这样,整理了以下几点:
1. 三餐从每餐一份变成每餐两份,什么都想吃,有无法割舍掉其一的感觉。
    ( 人家是一人吃两人补,我是一人吃两人份。 )

2. 每天含糖饮料都喝至少2杯1000 C.C.,几乎不喝的。(喝胖胖杯喝到自己也像胖胖杯。)
3. 自从毕业后没了体育课也没了运动,何况就算上学有体育课也都没在动了。
4. 对于「零食」、「水果」嘴巴闲不下来,所以不管餐前、餐后、有事、没事,只要想吃我就会吃!
5. 油炸物就属下午空闲与夜半宵夜的补给品!然后还告诉自已虽然油炸类不好,但是不常吃没关系,
    结果就是每次都这样对自已说,每次想吃就买。

【减肥前先了解自己,为什么会胖】

每个人的性格都不一样,我了解我自已,是个三分钟热度的人,减肥若不找人盯,很难减啊!
尤其是还有设定期望达成的目标!于是上网找资料、看资讯,认识了「东旺德减重门诊」,
学到了一个很不错的道理:「减肥不单单是倚赖减肥药物,自已对于饮食的选择与食量都要控制,再搭配运动。」
很多人坐在电脑前面与电视前面可以半天、一天不累,却不愿意花半小时、一小时的时间来做运动,
我就是这样!所幸东旺德的医师和护理人员都会反复叮咛。

【5个养成瘦身材的方法】

所以在认识了「东旺德减重门诊」之后,我调整了自已如下:
A. 正常吃三餐,并减量吃 (以前会吃到撑之后接着吃水果, 厉害吧!。)
B. 不喝含糖饮料,改喝无糖的,并调适自已多喝水,喝久也就习惯了。
C. 你知道吗?做家事也能达到减肥效果哦!也能兼顾家里整洁,很棒!利用晚上吃饱饭,休息一下!
     找家人一起出门去散步、聊天也能增进彼此的情谊并达到运动消化
的效果。
     况且晚上不像早上、下午太阳大到热死人,一举数得。

D. 戒了零食(偶尔吃一点点),水果照吃不误!吃水果是多么快乐 (吃的是去籽芭乐)
E. 不碰油炸类 (偶尔还是会吃一点点,有吃到就好,意思一下。)

【付诸减肥行动,不要动口不动手】

减肥是为了身体健康,趁现在年轻代谢还不错,要更加倍努力享瘦,把饮食习惯调适好。

以前我常常胃痛,现在已经不会痛了!或许是把之前不ok的饮食习惯给导正的关系。
所以在此我要感谢东旺德医生与各位护士们,还有亲爱的家人跟雷雷伙伴们的鼓励支持,
让我得以撑下去!减肥不要觉得做不到,只要有了念头,付诸行动去做并且坚持下去,
就会得到很棒的结果哦!

減重就是飲食調整和運動-鄭O婷

在這三個月裡,我自己也非常有毅力的每天運動及飲食上的控制。剛開始的時候真的有一點無法適應,還好有醫的協助,讓我在看到美食的時候可以控制自己的食慾。下班回家也會做至少30分鐘的運動。看到自己瘦下來真的很開心,雖然還差一點點才會到達自己的目標,但是我還是會堅持下去

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