夏天减肥这些凉拌菜一定要吃

【添加东旺德减肥网小编微信wansma，免费一对一咨询】

　　夏天里面凉拌菜是必不可少的，很多凉拌菜都有清新开胃的效果，在食欲不振的夏天能唤起我们对食物的热爱。今天给喜欢吃凉拌菜的朋友推荐几款减肥效果比较好的凉拌菜，制作方法简单，自己在家里就能完成，下面我们就来看一下。

　　凉拌黄瓜

　　黄瓜是一种非常减肥的蔬菜，多吃黄瓜自然是有利于减肥的。所以喜欢吃凉拌菜的朋友，夏天为什么不来一盘清新的凉拌黄瓜呢?并且凉拌黄瓜应该是很多人会做的第一道菜吧!黄瓜切块之后，只需要添加一些盐、醋等调味品就能做成功了。

水果干和新鲜水果哪个更减肥

对于学生党和上班族来说，水果都是必不可缺的，因为平时时间有限，没有专门的时间拿出来慢慢享受水果，再加上不好携带，所以很多人都想要用水果干代替新鲜水果。对于减肥的人来说，吃水果干和新鲜水果哪一个更减肥呢?答案无疑是新鲜水果，下面我们就来看一下原因。

　　凉拌菠菜

　　菠菜的营养非常丰富，菠菜中含有比较多的铁元素，能够补气益血。并且菠菜的热量非常低，吃多了之后也不会让人长胖。凉拌菠菜的只要调料制作的好，口感也是非常不错的。但是要注意在制作之前，一定要在开水里把菠菜煮一遍，等到菠菜变软变深绿再捞出来。

　　凉拌牛肉

　　牛肉是能够帮助我们减肥的，尽管是肉类，但是牛肉中含有的脂肪含量却比较少，蛋白质含量比较多。凉拌牛肉也是一道清新的减肥小菜，但是牛肉最好还是自己煮，不要去买外面现成的酱牛肉，外面买到的添加剂比较多，减肥效果会不好。

【添加东旺德减肥网小编微信wansma，免费一对一咨询】

喝咖啡为什么能够减肥

减肥时候能够正常饮用的饮品除了水就是咖啡了，很多人都会有疑问，为什么感觉咖啡的热量非常高，但是却能够帮助我们减肥呢?喝咖啡确实是有利于减肥的，很多的美食专家都研究过咖啡的减肥效果。下面我们就来解答一下这个疑问，看一下为什么喝咖啡能够减肥。