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腹肌和马甲线的区别有哪些

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腹肌和马甲线的区别有哪些?现如今,有越来越多的人都重视自己的身材,也就越来越多的人加入到健身的队伍中,对于减肥或者是健身者来说,提到腹肌和马甲线应该都不太陌生吧,这被视为是性感身材的标志。其实腹肌和马甲线是有一定区别的,那么,腹肌和马甲线的区别有哪些呢?一起来看下面的介绍。

腹肌和马甲线的区别介绍如下:

1、腹肌和马甲线锻炼的肌肉有区别:

腹肌:腹肌的形状多为块状。一般来说,马甲线是女性朋友的,腹肌是男性朋友练的,马甲线其实是腹肌的形态之一。腹肌锻炼的主要是腹直肌,有的人是6块有的人是8块。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜。

马甲线:马甲线锻炼的是腹内外斜肌,是腹直肌上方两侧,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,也叫川字腹肌,指的是是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线,再加上中间腹肌本身就有一道竖线,形成一个川字,因为这三道竖线的样子像马甲而得名,因此被称为马甲线。

减肥期间能喝水吗

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2、腹肌和马甲线锻炼强度有区别:

有型的八块腹肌像巧克力一样,是一格一格的,所以块状腹肌也叫王字腹肌,它是马甲线的增强版,要先有马甲线,再继续练,继续减脂才有可能出现块状腹肌,腹肌的锻炼强度要比马甲线的锻炼强度大。

3、腹肌和马甲线体脂率标准有区别:

马甲线是女性体脂减到17%左右,侧腹出现轮廓,而腹肌则是女性体脂减到15%以下,男性体脂率低于12%,并继续健腹的话,就会出现上中下腹肌轮廓。

以上为大家介绍了腹肌和马甲线的区别,由于男生和女生的生理结构有所不同,因此大家进行腹部时其锻炼的效果也会有所不同,通常而言,马甲线适合女生锻炼,而块状的腹肌则会显得比较勇猛粗,更适合男生。

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