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比吃肉更容易让人长胖的水果

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  大部分人都觉得水果吃多了肯定不会长胖,但是同样的肉吃多了却会让人长胖。其实这种说法并不完全正确,有一些水果的热量比肉类还要高,吃完了之后更容易长胖。下面我们就来看一下几种比吃肉更容易让人长胖的水果,减肥时候一定要记得避开。

  椰子

  椰子中大部分都是水分,但是剩下的椰肉部分却是整个椰子的精华所在。椰子不仅热量要比我们平时吃的瘦肉要高,它的脂肪含量也是水果中比较高的。要减肥的话,吃瘦肉都不要吃椰子,一个椰子下去你身体里面的脂肪肯定会或多或少的增加。

  比吃肉更容易让人长胖的水果

低脂低卡的减肥套餐里必须有这些

减肥时候我们总会给自己制作一些适合我们的减肥套餐,根据自己的喜好和口味选择和搭配食物。但是除了自己的喜好我们也要关注食物中的热量和脂肪含量,吃错了食物即使吃的很少,减肥效果也不会太好。下面我们就来看几种低脂低卡的食物,正在制作减肥套餐的朋友可以把它们安排进去。

  牛油果

  近几年牛油果成了很多人都喜欢吃的水果之一,但是牛油果中含有的热量仅次于椰子。并且牛油果的脂肪甚至比椰子还要多,减肥时候牛油果一定不要出现在自己的食谱上面,要不然就变成了长胖的利器。

  雪梨

  可能会有人有疑问雪梨的热量还会高吗?雪梨的热量和脂肪含量都不高,但是雪梨里面的糖分含量非常高。造成我们身体肥胖的元素不仅只有脂肪和热量,糖分过多也会造成肥胖。我们平时吃雪梨的时候都会觉得比其它水果要甜,就是因为里面的糖分含量非常高。

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夏天减肥这些凉拌菜一定要吃

夏天里面凉拌菜是必不可少的,很多凉拌菜都有清新开胃的效果,在食欲不振的夏天能唤起我们对食物的热爱。今天给喜欢吃凉拌菜的朋友推荐几款减肥效果比较好的凉拌菜,制作方法简单,自己在家里就能完成,下面我们就来看一下。

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