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减肥也能吃肉吗?

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  要说减肥的第一阻碍,那绝对是管不住自己的嘴巴。特别是各种肉食摆在面前,那种赤裸裸的诱惑,对于好几天不见荤腥的节食者来说,真是孤狼进羊群,两眼放绿光,这个时候什么目标都可以置之度外,这样一来,报复性的饮食将之前所有努力摧毁的一丝不剩,罪是受了不少,但身上的肥肉不但一点没减少,反而越来越多。

  减肥也能吃肉吗?

明星对身材的要求能有多苛刻

在娱乐新闻中我们每天都能看到某某女明星因为身材好或者身材走样上热搜,女明星们的身材就好像一个迷,尤其是生完孩子的女明星,身材恢复的也是毫无痕迹。娱乐圈里的女明星们对于身材的要求到底有多苛刻呢?下面我们先来看一下明星们平时的减肥习惯吧!

  其实在减肥过程中,吃肉是没有关系的。但是一定要注意这两点,是非常关键的,一是适量,要控制住一个度。就像之前说过的,报复性进食是万万不可取的。其次,是吃肉的顺序很关键,他既能够让你满足口腹之欲,又不至于让之前的一切努力付之东流。

  那么具体顺序到底是什么呢?其实也很好记,简单来说就是先白后红,放在食谱里面的话,这个顺序就出来了,先鱼肉鸡肉虾肉,最后则是猪牛羊,这个顺序千万不能错。至于其中的原理,说起来也不复杂,鱼肉鸡肉虾肉中的主要营养物质是蛋白质,其次是脂肪无机盐之类的。但猪牛羊这些则是恰恰相反,是其中的脂肪占据多数其次才是蛋白质。

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自制减肥小零食,美味不发胖

我们大家在减肥的时候有很多小零食是不能吃的,比如油炸类的薯片、虾条,以及高热量的坚果,高糖分的饼干、蛋糕等等。这些小零食都是我们减肥时候要避开的,但是对于嘴馋的人来说,想要彻底不吃这些也是非常困难的。今天小编给大家推荐几种自制这些美食的方法,大家可以自己动手制作,不仅口感一样美味,吃完也不会长胖。

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