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有哪些既减肥又养生的食物

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  现在很多人不仅对自己的身材有很高的要求,对自己的健康要求也越来越高。因此很多人在减肥的时候都越来越注重养生,不会再去选择一些对身体有伤害的减肥方式,而是更加注重减肥时候食物的选择。那么有哪些减肥食物是既减肥又养生的呢?小编给大家整理了一些,下面我们就来一起看一下吧!

  紫薯

  其实不只是紫薯红薯也有同样的减肥养生效果,因为紫薯里面含有丰富的膳食纤维,对我们肠胃蠕动和净化有很大的帮助。并且紫薯还能清除自由基,也不会让我们长胖。所以紫薯算是减肥养生的一个非常好的选择了,紫薯的口感也非常丰富,做法也比较多。用紫薯来熬粥、做点心都是减肥时候的养生好食材,减肥的朋友可以尝试一下哦!

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  有哪些既减肥又养生的食物

  糙米

  另外一个就是糙米了,糙米属于粗粮一类的食物。粗粮类的食物都是可以减肥的,糙米也是一样。糙米中除了像其它粗粮一样含有比较丰富的膳食纤维之外,还有比较多的维生素和氨基酸,不仅能补充身体营养,还能促进消化。和能够祛湿的薏米搭配在一起,既能够养生,又能防止体重反弹。

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