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容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

  • 作者 Peeta
  • 20 7 月, 2019
  • , 9:26 上午
  • , 全部文章, 心得分享, 减重知识, 营养学

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容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!
容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

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正文开始

 

大家好这里是Peeta葛格

今天要跟大家讲的是大家很常吃、误以为健康的东西是如何让你变胖或是让你增肌效果减少

主要会提到的知识是食物过敏原以及慢性发炎

那我们废话不多说,就直接给他看下去

 

什么是食物过敏?

先讲一下食物过敏是什么东西

急性过敏是IgE抗体产生的

那比较常见的食物过敏症状:

  • 红肿
  • 腹泻
  • 休克
  • 头晕

 

慢性食物过敏

根据台湾检测过敏原诊所的说法

有另一种东西叫做慢性食物过敏

慢性过敏的症状非常非常的多,几乎所有你觉得长期不舒适的问题

都有可能是慢性食物过敏造成的

研究来源:http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1516-89132017000100314

 

容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

 

常见的慢性过敏症状:

  • 慢性头疼
  • 皮肤问题
  • 自体免疫疾病问题
  • 肠胃问题
  • 吸收问题
  • 忧郁
  • 代谢症候群
  • 肥胖
  • 增肌效果不佳

 

 

那他们诊所是验IgG抗体来检测食物过敏原

这个部分是比较有争议性

就是有些人认为IgG验出来,只是对某些食物产生不耐性

所以应该是被说成是食物不耐受不能直接被当作是慢性食物过敏的测试

但不管怎样,我们知道的是解决慢性的发炎是解决以上说的那些慢性疾病最好的治疗方式

而验IgG食物过敏原是目前最好的办法

他可以让你知道是哪些食物让你的身体长期待在发炎的状态

 

以上讲这么多东西你可能都觉得是废话

以下要讲的是你应该要避开哪些食物不要吃

 

那些食物容易造成身体发炎?

  • 第一就是牛奶

什么?!牛奶不是超级健康吗?小时候妈妈都叫我喝牛奶才会长高

牛奶是国人蛮常见不耐受的食物

包括你觉得很健康的优格、高纤牛奶

都会建议你停掉一阵子看看身体有没有改善

 

容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

 

  • 第二个是花生

花生酱不是很健康的又高蛋白质吗?

网路上常常看得到什么健康无糖花生酱

其实花生吃太多特别容易让身体发炎而且也是很多人的过敏源之一

以前不知道的时候还猛吃厂商送的花生粉

那阵子皮肤就特别多皮肤病

然后去验完过敏原才发现我对花生重度过敏

 

  • 第三个是坚果

哇塞!我以为坚果很健康诶?

坚果其实不是不健康,只是他也是很多人的过敏原之一

很多来跟我抱怨说体脂降不下去的

都是长期被洗脑说坚果很健康然后就猛吃的人

建议你们、坚果真的少少来就好

 

容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

 

  • 第四个是鸡蛋

哇靠!鸡蛋?

尤其是蛋白的部分是比较多人的过敏原

对鸡蛋过敏的人很可怜

因为鸡蛋很好吃、而且很多加了鸡蛋的东西都不能吃

 

容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

 

  • 第五个是海鲜

尤其是贝类、鱼类等等

贝类蛮常见的

鱼类好像是鳗鱼,不知道为啥超多人都会显示出不耐

 

  • 第六个是大豆

包括所有的大豆制品,也是很多人的过敏原之一

很多雌激素过高造成的疾病也跟大豆吃太多有关联

 

  • 最后一个是小麦

包括所有小麦制品

像是面包、面条什么的

其实就算没有对小麦过敏的人

吃太多小麦也对肠道会有不好的影响

 

容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

 

以上这七种东西是比较常见的食物不耐、或过敏的源头

 

相信会有人说

我朋友每天都在吃花生优格配坚果佐扇贝,还是减脂很顺利身材很好

我自己本身也很常吃鸡蛋喝乳制品,也还是可以长得很帅活得很健康

 

但这篇文章想表达的是每个人天生就不太一样,对不同食物的耐受度也不一样

所以吃相同东西对身体的伤害也会是不一样的

 

像我们边健身房有一个学生的绰号叫做面包

就是他特别喜欢吃面包,他的故事可以到 Peeta Fitness 健身房学员成效去看

但基本上他就是有自体免疫疾病对小麦重度不耐

然后这两个月吃低糖,在基本上不会碰到小麦的状况下

他成功增肌减脂、然后体脂降了八趴

 

若你真的不想去测

我会建议你可以先把以上这些东西先停掉一阵子,观察一下身体的感受以及变化

通常是会觉得身体好转很多,尤其是精神、心情、皮肤、体脂方面会先改善

然后再慢慢一个一个东西吃回来

若发现身体又开始有些症状,就代表你可能对此类食物有不耐或是过敏的情况

 

如果你有直接去验IgG过敏源,那就先尽量避免

重度的话建议是先停掉两三个月,然后之后一个星期可以吃个一两次

三级的话大概停一个月,然后之后一星期吃个两三次没关系

二级以下其实停几个星期就好,然后一个星期吃三到五次都没关系

若你没有验过,然后想要去验的话

可以去搜寻GE224检测

 

看完这篇文章或你去验完过敏源之后,你可能会开始怀疑人生

因为有很多你爱吃的食物会不能这么常吃

像我也是超爱吃花生的人,我验出来就抱着那些花生粉哭了两晚

跟他们说不是我不爱他们,是我的身体极力地在反对我们在一起

 

若有人是吃素的然后对大豆、鸡蛋不耐或是过敏

那真的是会非常辛苦

我们在这里为他们默哀三秒钟

 

最后就希望这篇文章对大家有帮助

我们就煆雌仔间

写些打家

大家柏掰

 

 

本文结束

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容易造成身体慢性过敏与发炎的几种食物!

Peeta葛格

17岁减肥成功后立志要帮更多人达到好体态,并且开始健身、研究营养学。大学钻研营养学以及运动营养学之后发现台湾健身、营养知识有很多可以进步的地方。于2016年建立 Youtube 频道 “ Peeta营养健身葛格 ”,让大家认识正确的观念。

2018年开始认真投入 Youtube 影片、写书、演讲,并希望能影响并且帮助更多人。


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