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大学生在校减肥的好方法

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  放假这么久,很多朋友都励志假期一定要瘦下来,可直到开学很多人的目标都没有实现。现在开学已经有一段时间了,大家又有了减肥的热情,可在校减肥远没有在家减肥来的方便。很多方法、运动都无法实施。那在学校如何才能变瘦变美呢?快来听听小编的建议吧。

  饮食方面

  在家减肥的时候,可以做多种减肥餐,在饮食方面帮助哦我们瘦下来,可来了学校就没有这样的条件了,没有办法自己做饭,吃饭主要以在食堂为主。让很多想以饮食来减肥的朋友伤透了脑筋。那减肥期间在学校该怎么吃呢?首先早餐禁止吃油炸食物,多吃鸡蛋;吃午饭前多喝水,少吃油腻的食物;晚饭尽量少吃,多吃蔬菜少吃主食。而且最重要的是,一定要忍住,下了晚自习不要吃东西。

跳绳减肥的小技巧

相比较跑步、游泳等占地大、成本高的减肥方法,很多朋友会选择跳绳作为减肥的运动方法,相比较其他的减肥运动,跳绳占地小、时间灵活、门槛低,适合刚刚准备减肥的女性们。但是虽然跳绳相对简单,做不好也容易受伤,快让小编带大家了解一下跳绳减肥的小技巧吧。

  大学生在校减肥的好方法

  减肥习惯

  很多朋友在学校远离父母,没有了人约束,生活习惯开始变得很不健康。这些不健康的减肥习惯不仅对我们的身体有着巨大的危害,而且不利于减肥。减肥并不是简简单单的少吃多动就行,配合好的习惯往往能事半功倍。比如,在十一点之前睡觉,这样可以提高身体的新陈代谢能力;睡前喝一杯牛奶,有助于安眠和提高睡眠质量;尽量早起,早起来先喝一杯温水,利于清肠排便;午睡不要太长时间,最多30分钟。

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西柚也可以减肥?

最近很多小伙伴问小编有没有什么好的减肥方法,今天呢,就给大家推荐一个明星减肥法,看看明星的食谱。预计10天可以减重10磅,第一天是不会出现减重现象的,但在第五天后会减去5磅,跟着每两天减半磅,如此类推,坚持下去,直到减到理想体重。

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