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水煮菜减肥蘸料是关键

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  水煮菜减肥法是减肥的时候吃一些只加盐炖煮的蔬菜,因为水煮菜中没有很高的脂肪和热量含量,所以对于减肥的人来说还是非常有效果的。但是如果只是干巴巴的吃一些水煮菜很多人都不喜欢吃,毕竟一点滋味都没有,还是比较难以下咽的。这时候你就需要一碗灵魂蘸料了,水煮菜蘸料怎么搭配最减肥呢?下面我们就来一起看一下。

  灵魂减脂蘸料的制作方法

  像我们吃火锅一样,水煮菜的蘸料是可以自己调制的。小编教给大家的这种调制水煮菜蘸料是比较万能的,制作方法也比较简单。首先选取几个小米辣切碎,如果你比较能吃辣,那就多加几个,如果不能就加两三个左右。再加入几个切碎的蒜瓣,葱花和香菜,主要的蘸料食材就搭配好了。剩下的调制就是加入少许生抽、耗油、醋和少量糖就完成了。

秋季当然选择坚果减肥

秋天是收获的季节,也是各种新鲜的干果上市的季节。坚果中的营养成分非常丰富,常吃坚果也有利于身体健康。很多人都觉得坚果中含有比较高的油脂含量,所以容易让我们长胖。其实不然,坚果是可以让我们减肥的。秋天怎样利用坚果减肥呢?下面我们就来看一下几种对减肥作用比较大的坚果有哪些。

  水煮菜减肥蘸料是关键

  减脂蘸料吃法

  减脂蘸料不仅可以用来蘸水煮菜吃,也可以用来搭配一些清水煮面。因为里面没有加入麻汁、食用油等,所以热量和脂肪含量是非常少的。大家平时在家里吃火锅的时候,也可以自己调一下用来蘸菜吃,这种蘸料的吃法还是比较多样的。

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吃苦瓜怎么减肥?

不胖的人总说,减肥很简单的,不过是“管住嘴,迈开腿”,这说起来简单,但对于真正的胖子来说还是太难了,运动本身就是很需要毅力的事情,而节食对于胖子来说更为困难。所以怎么吃,才是减肥的关键。这里小编给大家介绍一种蔬菜,是减肥的有力帮手。苦瓜,果味甘苦,成熟果肉和假种皮主要作蔬菜食用。那苦瓜怎么吃效果才更好呢?

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