1. 首页
  2. 饮食减肥

每天徒手【搓揉局部赘肉】10分钟,腹部、大腿、手臂都能瘦得很有感。

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德

瘦手臂:每天搓揉蝴蝶袖10分钟

先做个小测试:请把手臂举起来,做一个敬礼的姿势,很多女性朋友在上臂正下方就会出现一条赘肉,俗称「蝴蝶袖」。这条肉呈悬垂状,很松,中间有一条分界线,甚至有的人能明显看到它脱离了「组织」。「蝴蝶袖」不仅影响美观,其实也反映了心经的循行路线上某方面的堵塞。

那么,我们该如何进行疏通呢?

用拇指和食指的指肚掐在腋下松弛的赘肉上,掐住之后,食指和拇指相对撚搓。力道多大呢?打过麻将的朋友大概能体会,有的人抓到牌之后不看,而是轻轻地用手指搓牌。就用这个力道,在腋撚搓三圈,多数人会有强烈痛感。依次向肘部撚搓,一直撚搓到这条肉的尽头。

每天从腋下至肘关节撚搓三次(每侧),每次5-10分钟, 持续七天后,手下的痛感就会减轻或消失。这代表气血开始畅通了。道理很简单:当我们进行撚搓时,会加速局部的气血循环,久而久之,垃圾就会被代谢掉,「蝴蝶袖」消失,美观是副产品,养好自己的健康才是关键。当「蝴蝶袖」消失,代表心脏的功能已经得到了强化和提升。

瘦小腹:腹部赘肉搓揉,半个月小腹变平坦

生活中,很多女性朋友对肚子上的小肚腩—「游泳圈」,持一种放任自流的态度,换句话说就是认了,常常自暴自弃:「我也没有什么太好的办法,反正有一堆松弛的赘肉。」也有的朋友很着急,可能去做一些手术,比如抽脂。虽然腹部赘肉不好看是感官上的问题,但从健康的角度来说,对身体的影响非常大。

減肥也需要「休息日」!讓你減肥更順利的10個方法

當你終於下定決心開始減肥時,以下10個方法可以讓你的計畫更加順利。

为什么这么说呢?中医认为,在人体的腰腹部有一条很重要的经脉:带脉,就像带子一样扎在腰间。如果带脉不通畅,那么它所经过的位置就会以赘肉的样子呈现,等于腰间缠绕着一堆垃圾脂肪,就会影响气血的上下运行、贯通。

那么,如何消除腹部赘肉呢?方法很简单:

将双手的大拇指和食指放在两肋部,在保持站立或正坐位的姿势下,把两肋部的赘肉提拉起来。然后,大拇指和食指同时做相对撚搓的动作,力道要大一点。您可能会感觉特别疼痛,忍一忍,撚揉三圈之后,再依次向肚脐方向撚搓,每一下都要确实且认真。

在撚搓的过程中,有的朋友可能会出现口渴的现象,这就代表气血活跃了,您稍微润几口水,补充一下就好。根据实测者的经验,持续撚搓,每次十分钟,每天两次,七天以后痛感就会消失了。然后持续下去,直至腹部赘肉消除。年轻一点的朋友可能半个月,年纪稍大的朋友可能一、两个月,这要根据气血运行的状况来决定。

瘦大腿:徒手抓捏大腿,3周腿围小一吋

很多女性朋友在大腿内侧偏下方或大腿内侧中线上有松弛的赘肉我们知道,在大腿内侧循行两条经络:肾经和肝经。中医认为,当人体肝肾气血不足的时候,营养在经络循行路线上不能及时布散,垃圾就不能及时排出,久而久之,在大腿内侧便形成了脂肪堆积。而这条赘肉也叫惰性脂肪,阻碍著肝肾气血的运行,影响内部脏腑的功能。那么,如何消除它呢?

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德)

精品投入防疫,LVMH 集團宣布:「香水工廠生產乾洗手,捐贈法國公衛機構!」

LVMH 集團宣布旗下迪奧Dior、嬌蘭Guerlain、紀梵希Givenchy三大品牌的香水工廠,部分產線將改為生產乾洗手液,專供給法國醫療機構和政府單位使用。

原创文章,作者:东旺德,如若转载,请注明出处:http://www.dongwangde.cn/2104/.html

联系我们

18922230650

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:1161531576@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code