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没安全感?! 试着相信自己,妳会找回更多爱情

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「跟你在一起我没有安全感!」「你要给我安全感啊!」

Kuba Dabrowski

没安全感,在恋爱感情两性关系中一直是个问题;常常因为在对方身上感受不到安全感而需要天天黏在一起,不然就三不五时疑神疑鬼,或是找不到人的时候夺命连环扣。

大部分的人总认为「没有安全感」是因为对方曾经做了甚么事情,或是出现了某些类似前任背叛自己的举动而造成;也因此,自然就会认为,安全感应该要由对方来满足自己、要由对方给予才对,甚至有些人把「能不能提供安全感」当作一个择偶的条件。

打从娘胎开始,从婴儿时期的分离焦虑到求学时期的同侪猜忌,接着,在两性关系中,不断使用限制与黏腻的方式,就为了寻找那神秘的「安全感」;那么,我们在追寻的安全感到底是甚么?真的是对方做到你所有的要求,你的安全感就能获得满足吗?

在我看来,似乎不是这样。现实中呈现的,往往是对方做越多,你的要求只会更多;不管你的伴侣怎么照着你的要求执行,「没安全感」依旧存在,最后导致对方累了,你也乏了,这段感情也散了。

两性关系中的安全感,不是对方对足了你所有的要求就会产生,它是建立在你是否有足够的「自我认同」与「自我价值」;你有没有办法打从心底相信「你是一个独一无二的个体」而且「你值得对方的爱」?

Kuba Dabrowski

为什么会「没有安全感」

  1. 当你无法认同自己的存在、
  2. 当你无法认知到自己的特别性的时候,
  3. 你只会一直感受到自己随时有被取代的可能性,
  4. 这种无法随时掌控事态变化的恐惧感,
  5. 外加时不时的脑补幻想,「没有安全感」便油然而生。

另一种情况,是因内心对自己的质疑

  1. 因为你不相信自己值得被爱,
  2. 因为你无法发自内心的肯定自己,
  3. 也无法相信自己值得对方为彼此努力,
  4. 因你不相信自己值得被爱,相对地也无法感受对方在你身上付出的爱;

Kuba Dabrowski

你变得习惯用「看」的来检视对方是否有做某些你认为是爱的行为、用「听」的来审核对方是否有说某些动人心弦的话语,一但对方没有照你内心期望的标准执行的时候,你就会有一种「他是不是不够爱我」的感觉,觉得自己随时都有被丢弃的可能。

每当你越担心害怕,越没安全感的时候,越会做些事情把对方绑得更紧,以增加安全感,但是这样的后果,往往只会造成对方逃跑或劈腿的后果,然后你再来说「看吧!就是因为这样我才没安全感。」然后你们原本的亲密关系,就在恶性循环的漩涡里,不得不松开紧牵的手。

因为抓得太紧,让彼此都没有呼吸的空间,即使对方没有外遇的念头,对你的爱与耐性也会渐渐在这样的损耗中消逝,你是否有想过,这一切的想法,正是所有悲剧的起源?你为了预防对方跑掉,所以必须严加防范,但在无形的囚禁下,反而导致了你最不想要的结果。

当我们从母体子宫出来的那一刻,就是没有安全感的开始,我认为世界上其实没有一个人是能够完全有安全感的。

与其汲汲营营与别人比较,还不如相信自己的独一无二,深信自己有被爱的价值,唯有当我们有足够的自信得以应对所有可能面临的变化,才有办法满足人似乎一生都在寻觅的「安全感」。

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Text by Dr. Gracie许蓝方博士

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