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曾之乔的饮食6原则!坚持间歇断食+专业健身教练,维持自信完美身材

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曾之乔曾笑说:「很多关注我ig的人一直问我我怎么吃都不会胖?」她自己分析认为,虽然分享的照片都是关于吃喝玩乐,但真实的她本身工作量很大,而且再累都会找时间运动,吃多但注重饮食均衡,所以大家看到社群上欢乐满满,也不要忘了私底下曾之乔是相当努力在维持最佳状态。\

少吃多运动,这是真的。

现在的曾之桥已经不是会为自己身材感到困扰的人,在女明星一个比一个瘦的演艺圈里,维持一个「好身材」一直是一个不成文的规定。但比起一昧的激烈减肥、戒这个、戒那个,她更主张相较温和的「间接性断食」和「专业健身」。

对于间接性断食已经实施了两年的她,提出了一些她对于健康饮食和养生的小方法。

曾之乔的6个饮食原则:

  1. 不在过早的时间吃早餐,改吃Brunch或中餐,让身体有时间处理完代谢工作

  2. 早上喝酵素,帮助肠胃排便顺畅

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  3. 戒掉垃圾食物、手摇饮料

  4. 睡前3小时不吃东西,让胃里食物在睡前消化完

  5. 参考168断食法

  6. 减少淀粉摄取

我很推崇有专业的健身教练。

除了饮食之外,曾之乔表示,专业的健身教练可以让事情事半功倍,一开始运动让专业的教练调整你的姿势和方法,熟悉之后可以改成每一、两个月找一次专业的健身教练做运动。

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