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今年夏天一定要体验SUP立桨水上活动的5个理由

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在风光明媚,天气宜人的夏日假期中,没有什么比水上活动更好的选择了。因新型冠状病毒Covid-19疫情,对我们的日常生活及度假模式带来影响与限制,即使偶尔的恶劣天气也无法压抑我们对户外活动的渴望。放眼望去,想要寻找一项户外活动新体验且能够在一日内完成挑战,当然非SUP(stand-up paddle boarding立桨冲浪板)莫属,这也是在过去几年中如此受欢迎的原因之一。

Beautiful Woman in a Yoga Headstand on a Stand Up Paddling (SUP) Board. Sport Lifestyle. Nikon D810. Converted from RAW.
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从蕾哈娜Rihanna到凯蒂佩里Katy Perry和奥兰多布鲁姆Orlando Bloom,许多名人都喜爱SUP立桨,现在正是让这项单人水上运动得到应有关注的好时机。比起其他水上活动,它属于容易入门的(你所需要的只是静止的水和一块板子),不只是对身体有很好的锻炼,同时也有助于减轻焦虑和压力。

立式桨板运动员兼户外运动品牌 品牌大使的Cal Major说,「现代我们的生活已与大自然渐渐失去接触,钢筋水泥和车辆把我们与自然隔绝,而我们所珍惜的东西与我们大脑认为要珍惜的东西已相去甚远。站立式桨板能改善这情况。沿着水面滑行,浪花发出微小的声音,缓慢地行驶,可以让我们平静地沉浸在周围的自然世界中。」

今年夏天你一定要尝试SUP站立式桨板的五个原因

1.对你的心理健康有好处It’s good for your mental health

研究指出,在靠近水的地方生活的人比没有的人更快乐。因此,有理由认为,定期参与SUP站立式桨板活动可以鼓舞你的情绪。Shilpika Gautam是吉尼斯世界纪录保持者,她是航程最长的站立式划桨板运动员(101天休闲2,641公里),透过这项运动结识并融入这个紧密的立式桨板社群。我们都知道社交关系对于健康和快乐的心态至关重要。 

Mixed Race woman holding paddle on paddleboard in ocean
Colin Anderson Productions pty ltd

2.这是一个移动式冥想It’s a moving meditation

由于SUP立桨板需要专心才能保持直立,它是一种能使你的大脑远离任何压力或劳累,全心全意沉浸在当下的活动。Major说:「你会敏锐地意识到周围的风、浪和水流,就像在水中静坐冥想一样。跟随着大自然的步伐,会使我们的思想也放慢;庸碌繁忙的心思和忧虑逐渐转变为对周围大自然美的认可与赞赏,这些都是很重要的。」

Maldives white sandy beach 1 people a young beautiful woman sitting relaxing on paddle board on sunny tropical paradise island with aqua blue sky sea water ocean 4k. (Maldives white sandy beach 1 people a young beautiful woman sitting relaxing on padd
Saowakhon Brown

3.比你想像的要容易It’s easier than you think

如果你觉得自己是个平衡力不好的人,请不要担心。尽管良好的平衡感会使学习SUP更加容易,但是你可以花一些时间来慢慢学习如何直立站稳。水上运动中心 的创始人保罗海曼Paul Hyman说,「记得要先跪下来,直到你能拿捏到板子的感觉,以及如何操纵立浆板为止。不用急,你可依照自己的步调,需要多久时间都可以。」

Millennial couple Paddle boarding on Lake Ontario in the evening.
Sisoje

4.是很好的全身锻炼 It’s an excellent workout

在健身房或者居家练习的全身锻炼其实与SUP立式桨板效果差不多,后者针对身体的许多主要肌肉群。Hyman说:「SUP可以锻炼腹部的核心肌群,实际上是一种很好的皮拉提斯pilates锻炼方法。它也可以锻炼下背部肌肉,特别是在脊柱扭转和伸展下背部时锻炼腹斜肌,还有手臂和腿部,尤其是大腿肌肉。」

Gil Pedro Ocampo / EyeEm

5.很容易找到合适的水域It’s accessible

在英国,你身边总会找到合适的水域,在台湾也是一样。Hyman说:「自从旅行限制生效以来,伦敦人开始以不同的眼光看待泰晤士河。……它是一个美丽的地方,也是一个锻炼身体和体验自然的地方。」全球各地有许多公司都提供SUP立式桨板的课程(如果你是新手强烈建议参加),包括伦敦的Active 360。 记得你的泳衣或者潜水衣。

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